头发油怎么办 呵护好头发减少这个症状
头发油可以说是多数的在生活中都会遇到的问题，头发有对我们的影响有很大的影响，这个时候我们要怎么办?导致人们头发有的原因有很多，它不是单一的因素引起的。我们可以调整饮食缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一：选择洗发水
头发经常油的朋友，应该要看看自己用的洗发水是否适合自己，我们要选择适合自己的洗发水。头发油腻在生活中就不要用滋润的洗发水，大家应该选择由植物萃取的草本洗发水，这样的洗发水不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题。
二：用护发素
头发油的朋友应该要注意护理自己的头发，大家应该要使用护发素。如果不用护发产品，我们会感觉到自己的发尾非常干燥;如果用了，头皮又很油。所以大家应该要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，应该要避免在头皮表层使用。
三：头发经常剪
头发油的朋友在生活中应该要经常的剑法，特别是头发越长，在重力作用下就会越下垂，这个时候我们的发根收到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。大家在平时应该每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。4.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。5.压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
1、莲须蜂蜜茶
用料:莲须20克,蜂蜜适量。
做法:将莲须用500ml水煮15分钟,调入蜂蜜,当茶喝。
功效:清心益肾,固精气,乌须发。
Tips:小便不利者勿用。
2、百合芝麻煲猪心
用料:百合30克,黑芝麻60克,红枣10枚,猪心1个,姜、盐少许。
做法:上料分别洗净,黑芝麻炒香,红枣去核。先将水烧开,然后放入全部物料,煮熟即可。
功效:补血养阴,润发、防脱发。
3、红枣枸杞茶
用料:红枣6粒,枸杞12克。
做法:红枣去核,与枸杞同放在杯子里,用开水泡,当茶喝。
功效:滋补肝肾,养发生发,防止脱发。
Tips:阴虚内热、大便溏泄者不宜用。
4、花生衣红枣汤
用料:花生米100克,红枣10枚,红糖适量。
做法:花生米用温水泡发,取花生衣与红枣同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮半小时,加入红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。
功效:养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。
结语：上文已经为头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发油的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现吗，生活中注意保养自己的身体，一旦出现了头发油的情况，我们应该要尽早的治疗。