咖啡的好处 经常喝这种饮料可以减肥
咖啡是我们都经常喝的，不少上班族都有每天喝一杯咖啡的习惯。咖啡的好处是什么?多喝咖啡其实有很多的功效，这是很多人都不知道的，不少人都以为咖啡是一种不健康的饮品。另外，喝咖啡还存在一些禁忌，想要了解的话就请看下文吧!
咖啡的好处
咖啡可以帮助你减肥
咖啡能帮助减肥，如果你曾经看到过一些减肥食谱的话就会发现，里面都是推荐饮用黑咖啡的。因为咖啡能帮助加快人的代谢，让人在一天里面消耗的热量增加，这样就能更快的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果了。不过必须是黑咖啡，别的咖啡不行。
咖啡可以帮助您专注
很多人喝咖啡其实都是因为犯困了，感觉自己的脑力不行。咖啡中含有的咖啡因可以帮助提升人的脑力，让我们变得更加关注，赶走瞌睡。不过咖啡因对于每个人的作用是不一样的，有些人喝了之后效果很好，有些人则没有感觉。
咖啡减少癌症的风险
常喝咖啡还能够预防癌症，是不是没有想到呢?其实这是科学家一直都在研究的事情。调查发现那些有长期喝咖啡习惯的人，患上皮肤癌以及前列腺癌、子宫癌的可能性都比常人要低。咖啡能降低人的患病风险，让人更加的健康。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
第一个就是不能用微波炉加热咖啡，如果说咖啡弄好之后忘了喝静置了20分钟，不要再拿去微波炉加热了，因为就算是加热了也不可能会有刚泡好的那种风味了。
第二个就是不要因为提神才去喝咖啡，咖啡不得不说具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的这个作用来说，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生长在异国他乡的种子，不同的地区孕育出来的咖啡的风味不同，当你放下手中的工作去慢慢品味的时候就会发现咖啡里的魅力了。
第三个就是不要买咖啡粉，很多人为了图个方便都会买咖啡粉来冲煮咖啡，却不知道其实咖啡粉在磨成粉40秒之后香味就已经开始消散了，市面上买到的咖啡粉里面添加了各种各样的佐料在里面，而当你买回来新鲜的咖啡豆磨成粉精心冲泡的时候就会发现现磨咖啡和冲的咖啡的差异。
第四种就是不要买不新鲜的咖啡豆，买咖啡豆的时候一定得看清楚日期，不新鲜的咖啡豆一定不要买，因为咖啡豆和空切接触的时间一长，风味香气就会慢慢的消失掉。
第五个是不要一次性的大量购买咖啡豆，因为咖啡豆肯定是越新鲜越好，而咖啡豆的佳的赏味期在一个月，咖啡粉也就短短的几分钟而已，除非是家里有铝制的咖啡胶囊，因为这样可以让咖啡粉保质18到24个月。
总结：咖啡的好处还是很多的，不管你是想要提神还是减肥、防癌，喝点咖啡都能帮助到你。喝咖啡的时候我们都应该尽量的选择黑咖啡，这种咖啡是营养价值比较高的，如果在里面添加了很多别的糖、奶精的话效果就不好了，希望大家记住。