咖啡的好处 常喝这种饮料可以减肥
咖啡是一种比较时尚的饮料，在我们国家多数的老人是没有喝咖啡的习惯的，但是年轻人基本上都会经常喝。喝咖啡是有很多的好处的，不少人都认为咖啡不健康，实际上这是对于咖啡的误解。咖啡的禁忌有哪些?一起来看看文章吧!
咖啡可以帮助你减肥
咖啡的热量很低，一般在计算食物热量的时候，会直接忽略咖啡的热量，因为它和白开水的热量是一样的，约等于零。这样饮料喝了之后不会发胖，可以常喝，但是必须要注意不能加糖、加奶。咖啡中的咖啡因还能促进代谢，有利于脂肪的消耗。
咖啡可以帮助您专注
在我们感觉到精神不集中的时候，前面一天晚上没有休息好的时候，建议喝点咖啡，咖啡能让人变得更加专注。因为咖啡中的咖啡因可以让人的大脑神经得到一定的刺激，从而变得更加有精神。但是具体喝多少不一定，要看个人的体质。
咖啡减少癌症的风险
研究发现常喝咖啡还有帮助抗癌的效果的，特别是对于子宫癌、前列腺癌以及皮肤癌的预防效果比较明显。虽然说具体的原理还不能明确，但是研究人员猜测可能是因为咖啡能提升人的免疫力、增强人的抗病能力、帮助抗衰老。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
第一个就是不能用微波炉加热咖啡，如果说咖啡弄好之后忘了喝静置了20分钟，不要再拿去微波炉加热了，因为就算是加热了也不可能会有刚泡好的那种风味了。
第二个就是不要因为提神才去喝咖啡，咖啡不得不说具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的这个作用来说，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生长在异国他乡的种子，不同的地区孕育出来的咖啡的风味不同，当你放下手中的工作去慢慢品味的时候就会发现咖啡里的魅力了。
第三个就是不要买咖啡粉，很多人为了图个方便都会买咖啡粉来冲煮咖啡，却不知道其实咖啡粉在磨成粉40秒之后香味就已经开始消散了，市面上买到的咖啡粉里面添加了各种各样的佐料在里面，而当你买回来新鲜的咖啡豆磨成粉，精心冲泡的时候，就会发现现磨咖啡和冲的咖啡的差异。
第四种就是不要买不新鲜的咖啡豆，买咖啡豆的时候一定得看清楚日期，不新鲜的咖啡豆一定不要买，因为咖啡豆和空切接触的时间一长，风味香气就会慢慢的消失掉。
第五个是不要一次性的大量购买咖啡豆，因为咖啡豆肯定是越新鲜越好，而咖啡豆的佳的赏味期在一个月，咖啡粉也就短短的几分钟而已，除非是家里有铝制的咖啡胶囊，因为这样可以让咖啡粉保质18到24个月。
总结：咖啡的好处有这么多，是不是让你感觉到很不可思议呢?不少人对于咖啡都是存在误解的，认为只是和奶茶一样的一种饮料而已，实际上常喝咖啡的好处有很多。关于喝咖啡的量，研究普遍认为每天喝三五杯不会产生任何的问题，可以放心喝!