咖啡的功效 常喝这种饮料可以减肥
咖啡是一种可以帮助提神的饮料，但是其实在提神之外，它还有很多别的功效，这是很多人都不知道的。甚至在有一些人的心里，咖啡是不健康的饮料，不应该多喝。咖啡的禁忌有哪些?如果你比较爱喝咖啡，那么下面的内容你一定要仔细看哦!
咖啡可以帮助你减肥
在我们减肥的时候可以喝点咖啡，咖啡能提升人的代谢水平，让人在一天中消耗的热量增加，这样长期坚持下来就会看到自己变瘦了。建议在早上起来之后就喝一杯咖啡，这个时候喝咖啡效果是比较好的，感兴趣的朋友们一定要试试看。
咖啡可以帮助您专注
咖啡中含有的咖啡因是一种能刺激大脑的成分，在我们感觉到很累、很困，注意力不集中的时候，补充咖啡因会让我们变得更加专注。不过这样的效果是短时间的，很快我们又会感觉到疲惫，这个时候还是注意休息会更好一些哦。
咖啡减少癌症的风险
咖啡还具有抗癌的效果，是不是很让人吃惊呢?这种被人误会不够健康的饮料，实际上能帮助降低患上前列腺癌以及子宫癌的风险。针对爱喝咖啡的人展开了长期的追踪调查，结果显示，那些每天都坚持喝咖啡的人，患癌可能更低。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
第一个就是不能用微波炉加热咖啡，如果说咖啡弄好之后忘了喝静置了20分钟，不要再拿去微波炉加热了，因为就算是加热了也不可能会有刚泡好的那种风味了。
第二个就是不要因为提神才去喝咖啡，咖啡不得不说具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的这个作用来说，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生长在异国他乡的种子，不同的地区孕育出来的咖啡的风味不同，当你放下手中的工作去慢慢品味的时候就会发现咖啡里的魅力了。
第三个就是不要买咖啡粉，很多人为了图方便都会买咖啡粉来冲煮咖啡，却不知道其实咖啡粉在磨成粉40秒之后香味就已经开始消散了，市面上买到的咖啡粉里面添加了各种各样的佐料在里面，而当你新鲜的咖啡豆磨成粉精心冲泡的时候就会发现，现磨咖啡和冲的咖啡的差异。
第四种就是不要买不新鲜的咖啡豆，买咖啡豆的时候一定得看清楚日期，不新鲜的咖啡豆一定不要买，因为咖啡豆和空切接触的时间一长，风味香气就会慢慢的消失掉。
第五个是不要一次性的大量购买咖啡豆，因为咖啡豆肯定是越新鲜越好，而咖啡豆的佳的赏味期在一个月，咖啡粉也就短短的几分钟而已，除非是家里有铝制的咖啡胶囊，因为这样可以让咖啡粉保质18到24个月。
总结：咖啡的功效有很多，为了健康，大家可以经常喝点咖啡哦!咖啡本身的热量基本上是零，所以只要你不在里面添加一些糖或者是奶精，那么每天多喝几杯咖啡也是可以的，不会导致长胖。现磨的咖啡一般味道更好，速溶咖啡则比较方便。