喝柠檬水的好处 常喝这种饮品可以减肥
柠檬是深受人们喜爱的一种水果，很多人都使用它泡水喝，柠檬水的好处有很多，能为身体补充多种能量。那么大家知道柠檬水的做法是什么吗?其实喝柠檬水是有一些副作用的，下面就详细的介绍一下柠檬水。
一、帮助肠胃消化
平时饮用柠檬水可以帮助我们促进消化，加快身体中的新陈代谢，柠檬中含有一种叫做柠檬酸的成分，它可以帮助我们促使肝脏产生胆汁，所以在平时适当的饮用柠檬水可以让我们的消化系统更健康，能够有力的排出体内多余的毒素。
二、清新口气
柠檬水杀菌的效果非常好，在平时饮用柠檬水可以帮助我们清新口气，在预防牙齿疾病方面有很好的功效，喝柠檬水可以帮助我们保护牙齿和牙周，不过在喝完之后也应该马上刷牙，不然柠檬中的柠檬酸会损害我们的牙齿。
三、减肥
柠檬可以降低我们血压中胆固醇的含量，加快新陈代谢，减少身体中脂肪的堆积和合成。柠檬水中含有一种可溶性纤维素果胶。饮用之后可以增加人体的饱腹感，能控制食欲，所以长时间的饮用柠檬水可以帮助减肥哦。
四、延缓衰老
经常喝柠檬水的话，明明当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的呵护肌肤的好办法。
五、提高免疫力
你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。
柠檬水的做法
选材。选新鲜柠檬，而非柠檬干。好是新鲜一点，不要那种外皮都干了那种，虽然里边还是好的，但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类，一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到，就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。
将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡，一定要洗干净。
将洗净的柠檬去掉头尾，切片。头尾就是两端鼓起的地方，那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么，为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的，芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了，有了头尾那两部分，增多的苦味会掩盖芳香的气味，得不偿失。
将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例，一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。
可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。
蜂蜜柠檬水的副作用有哪些呢?其实若没有触及蜂蜜柠檬水的禁忌的话，是不会有什么副作用的。若触及了的话，那将会得到以下惩罚：1、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
2、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤
柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。再说蜂蜜，蜂蜜的饮用也是有一个量的限度的，成人一天不要超过100克，超过了就会有副作用，一般是肠胃方面的副作用，所以蜂蜜柠檬水是不宜过量饮用的。
3、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收
不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
4、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃
柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。同样是蜂蜜也不能空腹喝，空腹喝蜂蜜对身体也不好，既然柠檬和蜂蜜都不适合空腹来喝，所以蜂蜜柠檬水也不适宜空腹喝。
5、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙
如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。另外如果你在晚上喝蜂蜜柠檬水的时候，里面的蜂蜜会侵蚀牙齿，一开始你不会觉得，时间长了就会有牙疼的情况出现，所以喝蜂蜜柠檬水的时候一定要注意牙齿的问题，否则牙齿坏掉了，那就得不偿失了。
6、胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水，病情加重
由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
7、蜂蜜柠檬水泡太久，味道会变苦涩难以入口
柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
结语：上文为大家介绍了柠檬水的好处，我们应该对柠檬水有了更深的了解，柠檬是一种不错的水果，它具有多种人体需要的营养物质，用它泡水喝可以为我们的身体提供多种营养，还能预防一些疾病，在平时可以尝试喝一点。