美容护肤 女人如何吃出水嫩皮肤

　　没有哪一个女人不在乎自己的容颜，虽然现在的护肤品越来越多，可是很多女人的皮肤却是越来越差，那么女人想要美容护肤应该怎么做呢?我们吃什么护肤效果好呢?女人身边有什么护肤养颜食物能帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　爱美，或许是每个女性朋友毕生的追求了。大多数女人都想拥有令人羡慕的肌肤，它是洁白的，它是富有弹性的，它是年轻态。因而，很多女性就会选择去一些美容机构进行护理了。殊不知，这样既浪费了钱，又没有好的收获呢。其实，我们身边的很多食物就能为你天然保养了。有哪些呢?我们一起来看一下吧!

　　女性护肤养颜吃这些食物

　　1、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能够让我们的头发更加乌黑柔顺之外，而且它还有去除黑眼圈的功效呢。

　　因为，芝麻含有丰富的维生E能够有效缓解黑眼圈的产生，而且对我们的皮肤还有滋润的作用哦。

　　3、海带

　　海带有着丰富的铁物质，而铁能够促使我们体内的血红蛋白的增加，可以使我们的皮肤更加红润弹性，还能净化血液，防止皮肤过多分泌油脂，是我们护肤的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富。

　　常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气的作用，健脾胃护肾，而且，还能让我们的皮肤更加光滑细腻哦。

　　5、猪蹄

　　不用多说猪蹄大家都知道它有着丰富的胶原蛋白了，是我们人体补充胶原蛋白的重要来源。

　　当我们的肌肤缺少胶原蛋白时就会显得干燥、枯黄，没有光泽感。因而，常吃猪蹄能够使我们的皮肤更加=弹性有光泽，而且还能增强我们的免疫力，能够预防各种疾病哦!

　　通过上面为大家带来的有关女性吃哪些食物能够保养肌肤的内容介绍，相信大家对于肌肤的保养又有了更多的了解了，不知大家是否看完上面的内容了吗?其实，我们肌肤的保养，没有大家想象的那么难哦!其实，只要运用好我们身边的食物就可以了哟!

　　女人美容护肤的食谱

　　麻辣小土豆

　　材料

　　小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、鸡精少量、油汤匙(5ml)、盐适量。