养生误区 12个喝茶误区小心身体

　　很多中老年人都喜欢喝茶，喝茶就成了一种时尚的养生方法。因为茶叶中含有大量茶多酚以及营养物质，不仅能够提神醒目，还可以美容养颜。爱喝茶不等会喝茶，有些错误喝茶习惯会危害身体健康。下面这12种喝茶致误区我们一定要知道。

　　12个喝茶误区危害身体健康

　　喝茶对我们来讲是一种传统的饮食文化，常喝茶对我们身体有诸多的功效。很多人在喝茶的时候往往进入误区，如果不加以改正，严重的会危害身体健康，下面这12个误区一定要避免。 

　　误区1：爱喝浓茶

　　叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

　　而且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

　　误区2：爱喝热茶

　　根据科学统计，喜欢喝滚烫的茶的人相比和温茶的人更容易患上咽喉癌。患上咽喉癌的几率高达两倍之多，因此科学家们就得出结论，认为极为热的液体在经过咽喉部的时候，会烫伤上皮组织细胞，引起损伤，终导致癌症的发生。

　　误区3：饭后喝茶好

　　饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。

　　正确的方法是至少餐后半小时，好1小时后再喝茶。

　　误区4：睡前喝茶

　　茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。

　　我们还知道茶中含有的咖啡碱具有利尿的作用，如果在加上喝茶时饮入的大量水分，想必在夜间会增加上厕所的次数，对于睡眠也会有极大的影响，所以小编建议在睡觉前好不要喝茶。

　　误区5：泡茶要用沸水

　　高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶好用沸水泡，茶香更好;紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶，这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出。