不吃早餐能减肥吗

1. 早餐能提供能量，早餐对每天的工作学习至关重要。早餐距离前一餐的时间最长，这时体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现学让过低和头晕等症状。

2. 不吃早餐对减肥没有帮助，研究表明，吃早餐的人和不吃早餐的人，体重并没有明显差异。

3. 不吃早餐可能会长胖，由于早餐跟前晚餐相隔时间较长，不吃早餐，等到中午时人已经非常饥饿，反而午餐可能会比之前吃的更多。而且很多人会选择吃更多的零食，最终可能会导致肥胖。

4. 吃早餐可以预防胆囊结石，不健康的饮食模式和膳食习惯有可能增加胆囊结石的风险。虽然不吃早餐不一定会导致胆囊结石，但从健康饮食，预防胆囊结石的角度，还是应该养成吃早餐的健康习惯。