捏身体这处能增寿20年

　　男女在家的时候经常捏身体哪里能够增寿呢?我想大家都知道穴位按摩，那么穴位按摩有哪些好处呢?穴位养生法备受大众的喜爱，没事的时候给身体来个按摩，身体倍棒，下面我们一起来看看按摩的好处吧!

　　常弹脑治耳鸣

　　人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。

　　动作

　　在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。

　　后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。

　　多磨牙强咀嚼

　　牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养的好，牙齿自然脱落的少，但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。

　　动作

　　每天上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭。

　　此动作可以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。

　　施猫蹲强腰背

　　腰酸背痛不只是肾虚才会出现的症状，一般的老人因为关节的磨损，也会出现此现象。

　　动作

　　身体趴在床上，撑开双手，把臀部翘起，像猫儿一样拱起脊梁，用力拱拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复十几次。

　　此动作能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，还能促进全身气血通畅，对老人防治腰酸背痛和心脑血管疾病有重大的意义。

　　随着生活方式的改变，越来越多人周末喜欢窝在家玩电脑和手机，经济条件好的就会买一些运动器材在家做锻炼，那么对于老人来说，这些太不实际。

　　难道只有出门才能锻炼?不!在家也能找回健康。

　　多拍手防痴呆

　　十指是除脚以外离心脏远的地方，所以血液循环比较慢，特别容易受寒。

　　在寒冷的冬天老人可以多做类似拍手、鼓掌的动作。