那些瘦子永远不会告诉你的事情

　　很多的胖子都想知道哪些瘦子是怎么做到怎么也吃不胖的效果的，其实他们也是有一定的方法的，那您知道哪些瘦子的秘密吗?您知道在日常生活中如何健康减肥吗?不知道没关系，今天三九小编就为您介绍一下有关减肥小妙招，感兴趣的朋友赶快来看看啊。

　　瘦子的减肥妙招

　　你身边的瘦子是否是这样的?在同学或者是朋友聚餐的时候，吃的比哪些胖子都多的多，并且还可以在KFC看见哪些瘦子的身影，那么他们是怎么保持瘦的呢?

　　她们居然也吃泡面和烧烤，还有薯片等。还有没有天理?为什么吃那么多还不胖，为什么我喝水还胖?我已经很努力地减肥了，为什么稍稍多吃点就长肉?这个世界太不公平!

　　你是不是也会经常这样抱怨?其实，那些瘦子只让你看到了她们生活的一个小小侧面，你却误以为是全部。

　　对于减肥的事情，有很多的技巧瘦子是不会告诉任何人的，没关系，今天我就来带领大家看看瘦子们的世界哦。

　　1、一个人吃饭的时候，我信奉低热量饮食原则，能少吃就少吃

　　因为享受美食需要分享才更有乐趣，而一个人吃饭显然不具备这个氛围。

　　虽然热量低，但是也绝不会让自己饿肚子，因为太饿了就会想乱吃东西，甚至暴饮暴食，当然不利于保持身材和身体健康。

　　所以我会选择饱腹感强的蔬菜、水果、薯类配合营养价值丰富的牛奶、酸奶、坚果等。

　　2、聚餐时别看我一直埋头在吃，其实我吃的很慢

　　在聚餐的时候，一般我的都是吃一些比较耐嚼以及需要时间吃的菜，就比如说蔬菜、带刺的鱼、菌类等比较费事的菜，因此，我虽然吃的比较的多，但是我摄入热量并不高。

　　而且细嚼慢咽能在第一时间感受到饱腹感，一旦感觉吃饱了，再美味的食物我都不会再有兴趣，吃进去多余的食物只会增加身体负担。再者这样的吃相会为你的优雅加分哦!

　　3、我其实很少吃零食，快餐次数也非常有限

　　正好被你在KFC撞到的那次，我其实有大半年没去过了，我甚至已经想不起来上次吃油炸食品是什么时候，大约2年前。

　　办公室的薯片也是快要放到过期了，你千万不要以为我天天拿它当零食。

　　虽然我信奉健康原生态的饮食方式，但我也不一味地拒绝所谓“不健康食品”，毕竟享受美食也是人生的重要体验之一，但是适可而止，控制吃的频率和数量就好。

　　4、我也会偶尔放纵自己

　　比如去外地旅游或者过节的时候，尽情享受美食是我人生一大乐趣。但是在接下来的两三天进行饮食调整，并加强锻炼。

　　有时虽然也很想偷懒或者自暴自弃，但是我明白，每个人都要为自己的行为负责，既然想要拥有好身材，既然已经享受了那么多的美食，接下来的日子就只能选择做几天“苦行僧”，就当是给身体排毒。

　　5、我其实也容易长胖，只是你们不知道而已

　　一周不运动或者吃几顿宵夜，体重和腰围的变化我自己清楚，因为我有一条超显身材的裙子，专门用它来检测身材的细微变化，虽然我平时很少穿它，真的比卷尺和体重计好用。