如何长寿 已婚者比单身人群更长寿
随着生活水平的不断提高,人们就有了足够的物质基础来关注日常的养生。追求长寿是很多人的梦想,每个人都希望自己能健康不老。那么你知道如何能使自己长寿吗?长寿的方法又有哪些呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
结婚
多项研究表明,结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
做事认真
一项为期 80 年的研究发现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功。
结交朋友
澳大利亚新研究发现,交友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年“交际花”10 年内死亡率更低。
选择朋友
多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会增加57%。所以,好选择生活方式健康的人做朋友。
午后小睡
午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现,经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
彻底戒烟
英国一项为期50 年的研究发现,30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟,可分别增寿9年、6年和3年。