预防近视 经常这样做近视不再来

　　近视是困扰大多数青少年的一个问题，并且除了手术没有其他的治愈方法，在平时预防近视比较重要，生活中引起近视的原因非常多，我们能避免的都应该避免。并且近视对我们也有比较大的危害。想了解近视一定要继续看哦。

　　预防近视

　　1、改善用眼环境

　　想要预防近视在平时就要多保护眼睛，不管是看书，玩手机，电脑，或是学习，只要是长时间用眼了，我们都应该保持适当的光线，既不能太亮也不能太暗。室内要注意通风，不要让室内过于干燥。

　　2、注意用眼卫生

　　平时我们在写字看书的时候应该保持良好的用眼习惯，看书的距离不要太近，不要在光线比较强的地方看书，不要在躺着趴着的时候玩手机。不要太长时间用眼，当眼睛出现疲劳的时候要及时缓解，可以试试眼保健操。

　　3、注意饮食均衡

　　平时在饮食方面要多注意，多吃一些有营养的食物，平时多吃含有维生素A和含有维生素C的食物，它们对眼睛比较好，像是可以多吃一些鸡蛋、猪肝、牛奶、蔬菜、胡萝卜等食物。

　　4、定期检查视力

　　小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

　　保护视力多吃2种食物

　　1、含钙食物

　　提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上，钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。因此，预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　2、含铬食物

　　铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致致晶状体鼓出变凸，诱发近视。因此，生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。

　　近视的原因

　　父母遗传

　　近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

　　用眼时间长

　　人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

　　作业环境光线太强或太弱