“憋”不住的“社交癌” 你有中招么

　　现在的社会的发展之快，人与人之间是少不了交流的，社交活动也是无法避免的，但是当社交成为健康的一种威胁的话，那谁还敢积极进行社交呢?那您知道“憋”不住的“社交癌”有哪些吗?您知道“社交癌”发病率高的原因是什么吗?今天三九小编就为您介绍一下有关女人如何远离“社交癌”的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　“憋”不住的“社交癌”

　　俗话说：人有三急。因临时有事耽搁时间憋不住尿不足为奇，如果遭遇不明原因的憋不住尿、尿急、尿频的“侵扰”，那可能就是病——膀胱过度活动症(OAB)，需要就诊。

　　冬季是该病的高发季节，给患者的生活、工作、社交以及身心健康带来极大的困扰，因此该病也被称为“社交癌”。

　　5年“社交癌”让她多次寻短见

　　39岁的仙桃女子廖女士从5年前就出现严重的尿频尿急症状，每天要如厕30多次，稍有不慎就尿失禁，以致整天精神恍惚、面容憔悴，让她痛苦不堪。

　　廖女士的病情其实在多家医院已经确诊，是腺性膀胱炎，但在治疗上，始终采取的是保守的治疗方式。病情反复、难以断根，让廖女士不堪折磨，寻死觅活很多次。后医生决定，为她进行手术治疗，大胆尝试一下。

　　专家指出，尿失禁是现代社会的“社交癌”，很多患者因尿频、尿急、尿失禁，承受着常人难以想象的痛苦，不仅身体上受折磨，精神上更饱受摧残。

　　其实，男、女尿频尿急已经有了很好的保守治疗及手术治疗方式，加上正确的尿控练习和生活方式调整，很多人是可以摘掉“社交癌”这顶帽子的。

　　“社交癌”的高发人群

　　美国泌尿学会的统计显示，有一半以上的女性都面临着尿失禁的困扰。我国的统计表明，OAB总体患病率为6%，41岁及以上人群患病率为11.3%，有八成半的患者未曾就医。以下就是OAB的高发人群;

　　1、自然分娩女人更容易形成OAB，主要是容易形成压力性尿失禁，咳嗽，打喷嚏，腹压引起的漏尿。

　　2、男性前列腺癌手术之后有一部分病人出现尿失禁。全球男性尿失禁大概有4300万，只美国就有340万60岁以上男性患尿失禁。

　　3、糖尿病会使周围神经支配能力下降也会出现尿失禁。

　　4、神经出现多发性硬化，帕金森病，中风，骨盆外伤和手术，也可以引起男性尿失禁。

　　女人如何远离“社交癌”

　　患有压力性尿失禁的女性都有这样的经历：只不过是大笑了几声、猛咳了几下，甚至快些走路，尿液就会不由自主地漏出来。

　　由于常年必须穿着纸尿裤，导致女性们往往不敢出远门旅行或参加其他社交活动，因此也被称为“不致命的社交癌”，严重影响着她们的身心健康和生活质量。

　　1、进行盆底肌肉训练

　　即收紧肛门，持续3秒以上时间，然后放松，连续做15至30分钟，每日2至3次，目的是增强盆底肌群的自主性收缩力，以便加强控尿能力。

　　这项练习不但能锻炼盆腔肌肉，促进盆腔血液循环，对性生活也有好处。

　　2、养成良好的如厕习惯

　　尽量蹲着小便。好在膀胱充盈时去厕所，不要老往厕所跑，以免导致膀胱容量减少。排尿时别着急，一定要排空，避免泌尿系统感染。预防便秘，因为大便用力也会导致盆底肌肉松弛。

　　3、产后注意休息

　　女性产后要休息好，不要过多活动，避免过早负重、从事体力活动，要少提举过重物品、下地干活。即使没有产道损伤，尿失禁也常发生。

　　因此，产后应去医院定期检查，如有便秘或慢性咳嗽，要及时治疗。平时可多做些加强盆底肌肉弹性的锻炼，如紧缩肛门、提肛等。

　　4、绝经后补充小剂量雌激素

　　可以改善盆腔及尿道部位的血液循环，有助于增强尿道平滑肌张力，使尿道闭合力增强，从而减少压力性尿失禁的发生。

　　5、饮食疗法

　　山茱萸、龙虱、栗子、草莓、干贝、饴糖、韭菜、胡桃等食物，有助于减轻尿失禁，可酌情食用。由于咖啡因和酒精对膀胱有激惹作用，因此要少喝咖啡、酒、茶和可乐。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道“憋”不住的“社交癌”了吧，您也应该已经知道“社交癌”发病率高了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关女人如何远离“社交癌”的知识分享给您身边的小伙伴们哦。