健康养生 男女补肾的科学方法
肾虚会使人有气无力和无精打采等，严重影响人们的身体健康和生活质量。那么，我们该怎样科学面对肾虚的问题的?我们又该如何解决男士和女士的肾虚问题呢?这就是我们的今天要聊的话题，下面我们一起来看看文章吧。
“补肾”和“养肾”是两个完全不同的概念。养肾更主要是注重人们的日常饮食和起居习惯，它主要调养的是肾脏自身的恢复能力。
而补肾则需要“外援”，或服药，或按摩。说到药物，中医有句话，叫“用药如用兵”，此话不假。这药材虽小，学问却大，用好了便可克敌制胜，疾病立消。如果用错了，不仅无法祛病，反而会伤及正气，甚至丢了性命。
一提到补肾，有些人可能立马就来了精神： “补肾应吃XX，广告都是这么说的，”且不沦这类产品是否真如广告所言那么神奇，单就肾虚来讲，也足分不同类型的。如果连自己属于哪种情况部分不清就乱服药，无异于闭着眼睛打仗，不惨败才怪。
肾虚的原因是什么呢?在中医上认为这是阴阳失调引起的：中医的用药，往往是采用的阴阳互补的疗法，这样可以以使阴阳重新处于一种平衡的状态之中，已达到治病的目的。
如果本来就多，你却非要补;本来就少，你却非要泄，只会使弱者愈弱，强者愈强，结果是越治越糟。
就算肾虚了，也要分清是属于哪种肾虚。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种，如何区分自己属于哪种呢?有一个简单的办法，就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如说脸发红、口干烦躁、爱出汗、五心烦热，等等：五心是中医术语.指的是两手心，两脚心，还有心口。阳虚是火少水多，表现出来的是寒症，比如说四肢发凉、怕冷、面色苍白等。
一、女人如何补肾
打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。重要的是可强肾健体。
按摩腰部
双手互搓至法热，然后将双手分别放到腰部，手掌紧贴皮肤，上下按摩腰部。每天一次，有温补命门、健肾纳气的功效。