补肾的方法 男女常按这一处补肾效果强

　　肾脏对于男女来说，都是非常重要的身体器官。无论是男人还是女人，肾的健康将直接影响人体的健康状况。在我们的日常生活中，补肾的方法有哪些?男人如何补肾才能达到理想的效果呢?就让我们分享下怎么补肾效果佳吧!

　　男女按这处补肾效果强

　　对于自己的肾脏的健康，我们都是非常重视的，并且能够帮助我们补肾的方法，不光是饮食，在生活当中我们经常性地咽下自己的耳朵的情况下，也是可以起到补肾的效果的，因此人们对于自己的肾脏健康一定要更加重视起来，那么捏耳朵补肾的效果究竟如何呢!

　　在老百姓看来，肾气不足的突出影响，就是男性那话儿“不行”。传统医学认为，肾开窍于耳。经常按摩双耳，不仅能有效预防耳鸣、耳聋，更能促进血液、淋巴循环，达到健身强体、延年益寿的目的。更重要的是，能实现保健梦想。

　　如何捏耳朵来补肾气

　　提耳

　　右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳上耳廓，向上轻轻滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。两耳各做两组，每组20下。

　　拨耳

　　双手掌心从耳后轻按耳廓，移至脸前再离开，重复20下。

　　揪耳

　　双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。

　　鸣天鼓(掸耳)

　　双手掌心捂耳，手指贴放在脑后。左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下。

　　补肾的方法

　　人们的肾脏是很重要的器官，如果肾脏出现问题很可能会导致不育的情形发生。那么在日常的生活中吃什么能有效的帮助我们补肾呢?下面给大家介绍补肾不能错过的几种偏方，供大家参考。

　　大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　睡眠养肾