女性养生 女性补血最佳药膳

　　很多人开始关注养生保健，越来越重视健康的重要性，那么不同的人群是有不同的养生方法的。女性养生和其他人群的养生有什么不一样呢，养生好的办法是从饮食入手，那么女士饮食有哪些需要注意的呢!今天小编就来告诉你女性健康饮食有哪些吧!

　　女性养生

　　补气养血的食物 推荐女性几款养血补虚药膳

　　女性朋友们经常会因为一些原因需要补血益气，不然的话就会全身没有力气。那么朋友们平时是怎么补血益气的呢，大家知道哪些补血的食物呢，今天小编介绍几种简单易学的补血药膳给大家，不会的朋友们快来学习一下吧!

　　一、痛经

　　痛经分原发性和继发性两种。

　　经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。

　　继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　可食用的药膳

　　1、山楂酒

　　干山楂片洗净，去核，放入一斤装的细口瓶内约半瓶，再添加60度白酒至满瓶(约300毫升)，密封瓶口，每天振摇一次，一周后可饮用，边用边添加白酒(约200毫升)。

　　每天2次，每次10—20毫升。可治劳动过力身痛疲倦和妇女痛经等症(后所剩的山楂可拌白糖食用)。

　　2、红花酒

　　洁净的红花100克放入细口瓶内，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振摇一次。必需时服用10毫升，也可兑凉白开水10毫升和加红糖适量。可治疗妇女血虚、血瘀性痛经症。

　　二、月经错后，量少者

　　也可采用红花酒。

　　三、月经提前，量过少，崩漏

　　可食用的药膳

　　1、乌梅蜜膏

　　乌梅500克，以冷水泡发，去核，加水适量，先以大火，后以小火煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，继续以小火加热煎熬成膏状时，兑入一倍量蜂蜜，至沸，停火，待冷后装瓶备用。

　　每次一汤匙，以沸水冲化饮用，每天2—3次。也可治肠炎、细痢泄泻等症。

　　2、黑木耳糖

　　赤沙糖500克放在铝锅内，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入干黑木耳细粉200克，调匀，即停火。