戒烟的好处 几种方式教你戒烟

　　现在很多人都有吸烟的习惯，但是吸烟对身体是有很大的伤害，我们大家应该都知道，就很多人也想过戒烟。戒烟的好处是什么?应该都知道戒烟有好处，那么应该如何戒烟呢?很多人在戒烟之后都有一些反应，戒烟后的反应是什么?

　　戒烟的好处

　　呼吸顺畅

　　只要是吸烟了，一般都会对肺部造成一些伤害，这一点的应该都知道，所以吸烟者在呼吸功能上会出现损害。如果戒烟成功了，那么这个问题就会有所缓解，让你的呼吸道越来越健康。

　　金钱

　　戒烟也会剩下很多钱。一包烟如果是20元，如果你再抽几十年烟，也会消费几十万元。这对很多人来说都不是小的数目。抽烟对身体百害无一利，还要消费这么多的金钱。所以早戒烟好处多。

　　心血管健康

　　吸烟对身体伤害真的很大，对心血管来说也有极大的危害，所以吸烟的人群会比正常的人群更容易出现心脑血管方面的疾病。另外，如果不吸烟之后，患有高血压的患者，血压会有所下降。

　　精力良好

　　吸烟者吸烟时间久了之后就会出现精力不充沛，甚至精神恍惚，头脑不清醒等状态，容易脾气暴躁。如果一个人戒烟一段时间之后，就会出现像运动的冲动，戒烟成功后你就会发现明显和以前不一样，精神良好，精力充沛等现象。这是一种戒烟成功的现象.

　　自信

　　而且也只能说，戒烟成功有着充沛的精力，而且戒烟的难度很大，经历过这一段时间之后，会让戒烟者有着戒烟成功后特别大的成就感，自我肯定，使人变得越来越有自信。

　　能够增强寿命

　　人戒烟以后，能够使得人的知觉恢复到没有抽烟前的状态。戒烟的人，还可以让周围的人，免抽二手烟，从而促进周围人的健康。

　　减轻压力

　　科学研究表明一个人在停止吸烟后，那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。3，牙齿洁白

　　戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。

　　促进生育能力

　　不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

　　如何戒烟

　　1、消除紧张情绪