这些体温才会泄露的身体秘密

　　每个人的体温都是不一样的，但是都是会保持在一个相对稳定的范围之内的，超出或者是低于这个正常的范围的话，身体或多或少都会出现一些毛病的，那您知道人类身体体温的秘密有哪些吗?您知道改善人的体温有哪些方法吗?今天三九小编就为您介绍一下有关人体体温的影响因素的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　人类身体体温的秘密

　　除开发烧的时候，我们永远也想不起体温计的用处，但养生学告诉我们：温度一定程度上决定了生老病死，看好了自己的温度，才能看好自己的健康。

　　人体的理想体温是36.5℃～36.8℃，儿童的体温会高一点，有36.8℃～37℃，所以新生儿是人一生中生命力强的阶段，被称为“纯阳之体”，等年纪慢慢长大，随着生活节奏的加快、生活压力的增大、不良生活方式的影响，我们越来越面临低体温的威胁。

　　秘密1： 体温是免疫之镜

　　人一天中体温低的时候是凌晨3～5点，这个时间段也是死亡高峰期;同样，哮喘、失眠症患者的早醒，也容易发生在这个时间段。从凌晨开始，人的体温逐渐升高，到下午3～5点体温达到一天中的高值时，也是身心状况佳的时候。

　　日本医学博士石原结实得出一个结论：体温是“免疫之镜”，是人的生命活动的一个重要方面，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。有资料显示，体温下降1℃，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。

　　体温下降，各种疾病的患病率就会增加。36.5℃是一个分水岭，低于这个温度，身体不适将会伴随你一生。如果体温偏低，身体也会给你发冷信号，包括——黑眼圈、鼻头发红、脸色发红、嘴唇发紫、手掌发红、痔出血、生理不顺、下肢静脉瘤等。

　　秘密2： 就是中医说的“阳气”

　　中医认为，阳气是人体抵御外邪的能力，若阳气足则功能状态就饱满，若阳气虚则功能状态低下，因此中医更多会从阳气的角度来阐述体温。

　　人体尽一切办法去维持人体体温，外来的伤害若是特别强和持久，体温才会有变化。即使在极地，人的体温也要维持在30多摄氏度。即使受寒邪侵害重，体温也不一定会低。

　　一般来说，阳气足的人，体温较为正常。阳气不足的人体温会偏低一点，一般在35.5~36℃之间。阳气是与大自然息息相关的，也就是常说的天人相应，冬天就要讲究潜藏阳气，否则来年容易生病。

　　秘密3： 腹部是手感测试佳处

　　很多人都意识不到自己的体温，甚至很多人会说“我不怕冷我怕热”，其实，只要摸摸自己的腹部，就知道自己是不是体温低下。

　　当下半身肌肉经过锻炼，会增生新的微血管，一段时间后，下半身的血液循环就会变好，体温就会上升，所摄入的脂肪、糖分或体内的尿酸等老旧废物就会完全燃烧，以防止血液产生污染。

　　步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬，意气风发。身体健康的人能提高氧气利用率，然后转化成更多的能量。

　　人步行理想的步数是一天10000步。步行时要穿舒适合脚的鞋子，以及具有良好吸水性、排水性和伸缩性的衣物，才能充分享受其中的乐趣。

　　冥想反观内心

　　情绪健康是身体健康的重要依托，在嘈杂的都市环境中，为自己留有静默冥想的余地十分重要。这段冥想者的自述已经清晰地解释了冥想的要诀及效果：

　　“我一动不动安静地坐在坐垫上，学习通过气流流出鼻孔时，观照自己的呼吸来集中注意力……细微的愤怒和宁静都在我的呼吸之中，我得知呼吸就是心灵本身。

　　随着内观冥思的深化，我杂乱的思绪和情感，美好和痛苦的记忆等都演变成各种各样的感受：关节的疼痛、胸腔的起伏和颈项背部的刺痛感等。我被告知不要去压抑这种感受，但也不要过分关注它，我只是简单地观照着这些感受在我体内的进程。

　　人体体温的影响因素

　　年龄因素

　　新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，皮肤汗腺发育又不完全，从而体温调节功能较差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。

　　昼夜因素

　　一般清晨2-6时体温低，下4-8时体温高，其变动范围约在0.5-1℃之间。这种昼夜有规律的波动，是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。

　　情绪与运动

　　情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动。

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道人类身体体温的秘密了呢?您是不是也已经知道改善人的体温有哪些方法了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关人体体温的影响因素的知识分享给您身边的小伙伴们哦。