便秘的原因 不良饮食习惯竟会导致这后果
便秘的情况不少人都是遇到过的，只要经历过一次，就知道便秘是多么的令人困扰。便秘的原因和生活中的很多习惯都是有关系的，长期的便秘会给我们的身体带来很大的危害。便秘吃什么?想知道快速改善便秘的方法，请看下面的文章吧!
便秘的原因
不健康的饮食习惯
不健康的饮食是导致便秘的首要原因，当我们有暴饮暴食的坏习惯的时候，就很容易产生便秘的情况。因为我们的肠胃消化能力是有限的，一次性吃了太多的东西，消化的速度跟不上，于是就导致了便秘，食物全部堆积在身体里面。
另外如果饮食过少，长期的有节食的习惯也可能会造成便秘。因为这个时候体内的纤维素以及水分等摄入都是不足的，肠胃的功能减弱，也会便秘。因此想要避免便秘，这些不健康的饮食习惯都不能有，应该三餐定时定量的吃，这样才健康。
不良的排便习惯
排便习惯不好同样可以造成便秘，这一点很多人都是会忽视的。比如说在上厕所的时候喜欢看手机或者是看书，注意力不集中，导致上厕所的时间太长或者是情绪激动，还有的人没有固定的上厕所的时间，这些不良的排便习惯，慢慢的会引起便秘。
药物影响
药物是一种很容易导致便秘的原因，其实很多人出现疾病的时候，都会使用一些刺激性的药物，但是如果长期服用刺激肠道的药物，那么我们的肠胃功能就会收到影响，并且会让我们的肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。平时应该注意一下。
肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。
衰老
若大便未能及时排出，残留在体内，毒素会造成体内元素失衡，引起皮肤衰老，造成内分泌失调，出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。
肥胖
宿便中脂肪含量较高，若在体内存留的时间越来越多，便会造成身体的脂肪不断被堆积，导致发胖。
口臭
口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。