20150719健康第一视频：宋鲁成讲脚扭伤怎么办

　　我们日常生活中天天都在走路，所以扭伤脚也是非常正常的现象，这时我们应该学会正确的处理方法。那么日常生活中脚扭伤怎么办呢?那就让我们一起随着健康第一视频宋鲁成专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　脚扭伤怎么办

　　冷敷

　　当出现了脚扭伤的时候，我们不要惊慌，千万不要继续活动，首先要用冰块冷敷或冷水冲洗来消肿。

　　崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

　　热敷

　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

　　服药

　　我们还可以借助一些药物来缓解脚扭伤的症状，对于扭伤的治疗是非常不错的，能够早日恢复健康。

　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。

　　注意饮食

　　崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。

　　另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。

　　适当运动

　　脚扭伤了之后，也是要进行适当的恢复锻炼的，这样才能够尽早康复，但是千万不要急于求成，反而得不偿失。

　　其他

　　若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

　　本期嘉宾介绍

　　宋鲁成

　　男，主任医师，山东省千佛山医院中医科主任。

　　社会兼职

　　加拿大自然疗法学院指导教师。

　　山东大学兼职教授 山东中医药大学兼职教授。

　　山东中医药大学硕士生导师。

　　山东省中医药学会脉学研究专业委员会副主任委员。

　　世界中医药学会联合会脉象研究专业委员会常务理事。

　　山东省科协山东省疼痛研究会理事。

　　从医20多年，除了善于用中医中药治疗内科常见病之外，还掌握了针灸、推拿和中药外敷等多项技能，不断探索各种难治病的治法并取得部分突破。

　　发表论文十几篇，获得实用新型专利2项，获得省卫生厅科技进步二、三等奖各一项(第二名)，主编专著一本。

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