20170413饮食养生汇视频：齐小田讲按摩治疗颈肩疼痛
中医按摩，中医推拿，近几年，这些名词就像是新的潮流一样，仿佛没用推拿治过病都不算中国人一样。而各种各样的推拿按摩、按摩保健馆一夜之间就跻身到了各大城市的大街小巷。那么我们究竟应该如何选择呢?治疗颈肩疼痛的穴位是什么，下面随着饮食养生汇视频来了解一下吧。
在日常工作中，齐教授经常遇到颈椎不舒服的病人，直接要求医生进行按摩，但是，他一定要求病人进行检查，其中CT检查是齐教授十分重视的手段。
CT检查为什么重要
CT是诊断和定位椎管狭窄的较准确的方法，可以测量椎管的各径线及面积，观察椎管形态，了解其骨及软组织的情况，显示椎管内受压迫的程度。
如果椎管内受压迫程度非常严重，属于神经根型颈椎病，简单的按摩、理疗、牵引等保守疗法可能无效，或者只能暂时缓解症状，难以消除突出的椎间盘，更不能扩大狭窄的骨性神经根管，这时候就需要医生做出正确的判断，及时提供良好的医疗建议，诸如微创介入或者手术治疗。
治疗颈肩疼痛——肩井穴
这个按摩方法说起来其实也不新鲜，连歌词里都唱：“哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩。”对了，就是揉肩。大家平常在家都经常会互相揉揉肩膀，但是具体揉哪里，怎么揉，每个人的做法却不尽相同，也未必正确。实际上我们要揉的穴位叫作肩井穴。
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，这个穴位有什么特别之处呢?让我们来看看“井”字怎么写吧!记得有这样一个笑话：甲对乙说：“你看着比较‘二’啊。”乙回答甲说：“和我相比，你是‘井’啊，横竖都是‘二’嘛!”没错，“井”由两个“二”组成，就是纵横交错的意思。
穴位所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象，如手足少阳经和手足太阳经，均在此纵横交错排列。
当人体紧张疲劳或感受外邪时，这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适。因此，按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。
肩井穴怎么找呢
一手摸到肩膀的外侧，一手找到大椎穴(这个穴位我们之前多次提到过，在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处)，取两者之间的中点，就是肩井穴，按压会有明显的酸胀感。
肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。
也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。这个方法很简单，按摩之后人会感觉很舒服，很放松，老年人在家里没事可以跟家人互相按按，年轻人在单位也可以找同事按一按。
颈肩痛是怎么引起的
姿势疲劳
此为容易被忽视的因素。一个姿势或体位通常是依靠肌肉力量来维持的。若肌肉长时间处于收缩、静止状态，没有活动调节，可引起血循环不良，造成损伤，肌肉疲劳、无力、松弛，仅依靠韧带组织来维持姿势，时间一长，必然发生部分纤维组织损伤。
平时缺少锻炼，肌肉不发达，韧带组织薄弱以及退变发生较早者发生率较高。颈椎退行变化除自身可引起症状。更多的是退变导致颈椎周围保护性痉挛、肌肉疲劳性损伤所致。
睡眠习惯
喜睡高枕者侧卧时头处高位，颈被动向上呈弯曲状，颈椎间盘及小关节一侧受挤压，另侧受牵拉，颈椎周围韧带、肌肉因离中轴远，受牵拉更重。落枕是斜方肌捩伤，多因睡眠中一个姿势过久牵拉损伤所致，可称之为“姿势性损伤”。
风寒湿
这是中医常用的一个名词。西医可以这样理解，人在受冷时第一个反应便是肌肉收缩，表现为缩颈耸肩、身体蜷缩，以减小体表面积，使散热减少。若受冷过久或受冷过度，则肌肉会出现不受意识支配的节奏性收缩，即颤抖，借以多产生热。在同样温度下，若同时有风吹或潮湿存在，自然会感觉更冷，反应也更明显。久之会造成一定的肌肉损伤。
劳损
软组织劳损这个诊断在骨科应用已久，考虑软组织劳损为姿势性疲劳、重复动作、组织退行性变、某些组织发育薄弱、风寒湿等一个或多个综合因素引起的软组织慢性积累性损伤是较为适当的，也即劳损是一种病因性诊断，也含有病理诊断成分。
本期嘉宾介绍
男，副主任技师，就卖于湖北中医学院，大专学历，从医三十余年，中国康复学会委员，省康复医学会、康复治疗学会、预防医学会、足反射专业委员会常委、省物理康复学会委员，发表了多篇本专业论文及专著，并获得多项科研成果。手法独特，称为中噢手法，且治疗方法多样，擅长用各种物理康复技术治疗颈椎病、肩周炎、腰椎病变、中风后遗症、各种功能障碍及周围神经损伤等疾病。
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