20151129健康第一视频：刘爱华讲按摩降血压

　　我们人体有许许多多的穴位，经常按摩穴位对我们的身体健康是非常有利的，能够起到降血压的作用。那么日常生活中应该如何按摩降血压呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目刘爱华专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　简单按摩降血压

　　1、按摩头面

　　经常按摩我们的头部是非常好的，能够有效降低我们的血压，对我们的身体健康有着非常大的帮助。

　　这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。

　　两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。

　　2、拍打胸部

　　经常拍打我们自己的胸部也是非常好的养生保健的方式，而且能够起到降血压的作用，是非常不错的选择。

　　这种按摩方法非常简单易行，而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。

　　高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

　　3、捶打背部

　　捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成。

　　不仅对我们的背部健康有一定的帮助，而且对我们调节血压也是非常不错的，有利我们的身体健康。

　　具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

　　4、蹬摩脚心

　　高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

　　因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，预防血压升高。

　　本期嘉宾介绍

　　刘爱华

　　女，山东省中医院推拿科副教授。

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