20160101健康第一节目：刘爱华讲推拿降血压

　　高血压的人生活中要积极地进行相干的治疗，这样对于高血压的恢复是非常有帮助的，推拿的方式是非常不错的选择。那么日常生活中如何推拿降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目刘爱华专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　推拿降血压

　　1、按摩头面

　　降血的方法有很多种，中医中的推拿按摩就是非常好的方式，而且不会有什么副作用，有利患者的健康。

　　这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。

　　两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。

　　2、拍打胸部

　　拍打胸部也是非常好的选择，这种方法简单易行，对于降血压有着非常好的辅助治疗效果，有利健康。

　　高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

　　3、捶打背部

　　捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成。

　　具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

　　4、蹬摩脚心

　　我们的脚部健康和身体的健康有着非常密切的关系，所以有许多的疾病都可以通过按摩自己的脚心来得到非常好的治疗效果。

　　高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

　　因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，预防血压升高。

　　本期嘉宾介绍

　　刘爱华

　　女，山东省中医院推拿科副教授。

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