孕妇吃芒果可以吗 孕妇吃芒果要注意这些问题

　　芒果有着很高的营养价值，不过对于普通人来说，芒果也是不可以多吃的。所以很多孕妇准妈妈们会很疑惑，在怀孕的时候，可不可以吃芒果，吃芒果对肚子里面的宝宝有没有影响?今天我们就来看一下，孕妇吃芒果可以吗?这个问题。孕妇吃芒果怎么吃?孕妇吃芒果有什么好处?孕妇吃芒果有哪些坏处?如果你也喜欢吃芒果，就一起来看一下吧。

　　孕妇吃芒果可以吗

　　很多新手妈妈，对于哪些食物可以吃和不能吃还没有明显的界限。所以，为了宝宝的健康，孕妇可以吃芒果吗?其实孕妇是可以吃芒果的。因为芒果的营养价值很高，孕妇适量的吃一些芒果，可以给身体补充营养，是很有好处的。

　　芒果果实中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。所以，孕妈可以适当地吃点芒果哦!

　　孕妇吃芒果怎么吃好

　　芒果这种水果除了可以直接吃之外，还有很多的吃法哦。可以花一点心思和时间，就可以吃到营养又美味的不同的芒果。所以，孕妈妈怎么吃芒果才能发挥它的大营养价值并且更好吃呢?不妨接着往下看。

　　芒果拌酸奶

　　原料：芒果1个，原味酸奶250克

　　调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克

　　1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状

　　2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中

　　3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

　　营养小提示：芒果的营养价值非常高，而且有着止呕、止晕。益胃的功效。它的维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果。特别适合孕吐恶心、食欲不振的孕妇来食用。

　　孕妇吃芒果有什么好处

　　我们都知道芒果有着很高的营养价值，而且可以补充人体所需的多种营养，那么，作为孕妈，吃芒果对孕妈或者对宝宝有没有什么好处呢?

　　1、补充维生素A

　　芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

　　2、缓解妊娠反应

　　芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

　　3、缓解妊娠便秘

　　芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危;因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

　　有着这么多的好处，你还不吃吗?但是需要注意哦，即使是能吃，也不宜过量地吃哦!