八款减肥食谱 轻松减肥就靠它

  各位奔波在减肥路上的盆友们,快来看了,这里推出了若干减肥食谱,总有一款适合你,看看到底是神马宝典吧!小编这厢有礼了!

  一周减肥食谱

  周一周二  早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三周四  早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  周五  早餐:咖啡、苹果

  午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六  早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  周日  早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

  午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  在每餐结束后来两杯古方巧克茶,能帮助快速减肥。

  减肥食谱之饮水方法

  1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!

  2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!

  3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!

  4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!

  5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!

  基于温开水的以上妙用,可以看出温开水是磁石经络法的佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理,人体基础代谢率增加,必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充,可以达到良好的减肥效果,这一点是果汁等饮料无法比拟的。

  冬季减肥食谱1

  寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话,那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧。

  1.冬季减肥方法,每天订个喝水任务。

  2.冬季减肥方法,大吃特吃洋葱吧。

  3.冬季减肥方法,橘子带着“白丝”吃。

  4.冬季减肥方法,下午三点,准时加餐。

  5.冬季减肥方法,蘸酱汁时少蘸一点。