20130818生活帮视频：怎样减少辐射的危害

 

　　现在科技产品越来越多，很多的家用电器也是有一定的辐射量的，辐射对我们人体也是有伤害的，那么我们要怎么减少辐射对我们的伤害呢?下面就跟着小编一起来了解一下减少辐射对我们伤害的方法有哪些吧。

　　该视频主要文字介绍：

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　　经常面对电脑工作的人，长期下去会有头痛、神经衰弱等症状，但是很多人都没有想到这可能是电脑辐射对我们造成的伤害。

　　研究表明长期面对电脑的人群，容易因为电脑辐射导致心律失常。建议上班族午饭后喝酸奶减少电脑辐射。

　　怎样减少电脑辐射的危害

　　午饭后喝酸奶减少电脑辐射

　　除了对视力和精神的影响外，电脑辐射对皮肤也有很大的伤害。

　　长期对着电脑工作，时间长了，辐射对我们的伤害也就大了。我们的皮肤会首先发生一些改变，比如说皮肤变得松弛、有黑眼圈等等。

　　现在市场上推出了很多防辐射的安全网或防护屏，还有特制的防护服装。此外，在电脑前放 置仙人掌、石莲等植物，也是比较有效的办法。

　　酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。

　　同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

　　酸奶能帮助我们消化，很多人吃完午餐以后就不活动了，这样食物很难消化干净。所以酸奶就能起到很好的助消化功效。

　　同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

　　经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

　　午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　据新的一项新研究发现，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，这对于经常跟电脑打交道的人非常有益。

　　这一结果是通过对动物的试验证明的，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。

　　以此类推，对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

　　现在有的小宝宝也经常喝酸奶，对于他们常陪伴父母在电脑面前玩耍而言，适当地补充也是非常有效益的。

　　必知防辐射食物

　　辐射的污染虽然看不见摸不着，但可给人们的身体带来危害。主要是影响神经系统、心血管系统、免疫系统、眼睛及生殖系统。可使人出现：头晕、头痛、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠、心悸、胸闷、口干舌燥、机体免疫功能下降、白内障、妇女月经失调、性功能降低等症状。

　　注意饮食，多吃含维生素A、C、E丰富的蔬菜和水果，以提高机体抵抗电磁辐射的能力。

　　富含维生素A的食物：如：动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油、鱼肝油、牛奶等;富含胡萝卜素A的蔬菜有甜薯、胡萝卜、南瓜、柿子椒、西红柿、苜蓿、韭菜、雪里红、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含维生素A比较多的水果。

　　富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如油菜、青菜、荠莱、西红柿、菠菜等，新鲜水果有柑桔、柚子、山楂、柠檬、红枣、木瓜、猕猴桃等，都是获得维生素C的好来源。

　　富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类、粗粮等都是维生素E的重要来源。莴苣、卷心菜等是含维生素E比较多的蔬菜，核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、鱼类等食品中也有一定含量的维生素E。