猕猴桃的功效 常吃这种水果身体变得更健康
猕猴桃是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点猕猴桃可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。关于猕猴桃的吃法有不少，并且它可以被人们做成美味的食物。但是食用猕猴桃是有一些禁忌的，下面会有详细的介绍。
1.降低胆固醇
猕猴桃一种很常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时如果我们能够多吃一点猕猴桃是可以帮助降低身体中胆固醇的含量，食用其外皮为是很好的选择。奇异果中所含纤维，并且它含有的三分之一果胶，都是在皮肉接触的部位。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.促消化
消化不是很好的朋友在平时可以多吃一点猕猴桃，我们应该知道猕猴桃本身含有丰富的营养物质，特别是含有人体需要的膳食纤维，这个物质一般不会被身体吸收，它不仅能够降低胆固醇，还可以帮助肠胃消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3.降血脂
我们应该知道猕猴桃是可以帮助人们降低身体中的血脂的，它会有这样的功效，主要是含有的营养物质可以帮助我们抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，这样就可以减少我们血液中的脂肪，有效的预防动脉硬化的出现，还可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
猕猴桃的吃法
1、猕猴桃混合果汁座
偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。
2、猕猴桃莫吉托霄
如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。
做法
1)薄荷叶放入长饮杯中,檬糖轻轻捣碎。
取半个青柠榨汁，并加入柠
2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。
3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。3、西瓜猕猴桃布丁海
做法
1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。
2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。
3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了~
4、猕猴桃燕麦
没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。
5、猕猴桃酸奶臠
不解释，美貌的图片就能说明一切。两分钟就能快速搞定，简单又好吃，还不快get起来。
6、猕猴桃寿司原
对，你没有看错，猕猴桃不仅能做果汁甜品，还能做寿司。既然牛油果和芒果都能做成寿司， 猕猴桃为啥不可以。心灵手巧的妹子快去试试。
1、猕猴桃和黄瓜：破坏维生素C
猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。避免猕猴桃的维生素C的破坏，所以说尽量不要和维生素比较多的食物一起吃，比如说黄瓜。
2、猕猴桃和虾：可能引起中毒
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。
3、猕猴桃和螃蟹：易致中毒
螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，就近乎于砒霜的物质，所以说这样的食物长期食用的话会导致毒素堆积，出现中毒或者是反胃等不良反应。
4、猕猴桃和白萝卜：诱发甲状腺肿大
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是比较有营养的水果了。