缺少维生素的症状 让你一看就知道

　　维生素就我们日常生活中必须摄入的营养物质，如果稍有缺少我们的身体就能反应出来。今天小编就带你了解一下缺少维生素你的身体是如何反应的，食物中含有丰富的维生素哪些食物是补充维生素的。

　　缺少维生素的症状

　　1、眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素-

　　2、口臭： 缺维生素B6、锌-

　　3、牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁-

　　4、唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2-

　　5、贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸-

　　6、易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6-

　　7、脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙-

　　8、头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁-

　　9、黑眼圈： 缺维生素A、C、E-

　　10、出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸-

　　11、皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒-

　　12、皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2-

　　13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌-