孕期吃水果 这五件事做不得

　　怀孕对于一个家庭来说绝对是一件非常幸福的事情，这是因为孩子是他们的未来，是他们的希望。所以妈妈们为了下一代的身体健康，她们往往会选择在怀孕期间吃很多的水果来给孩子补充必要的营养元素。但是你知道吗?在怀孕期吃水果，是有一些禁忌的，如果不准守，对孩子的身体健康会造成不小的伤害。

　　一、不根据自身的情况吃

　　很多孕妇虽然同处于怀孕期，但是你要知道，作为妈妈的你们，身体的质量是不一样的。比如说，有的孕妇体质偏寒，就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢?

　　1、偏寒体质

　　辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷，动不动就拉肚子，甚至到了秋天你还是会感觉到冷，那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。

　　2、偏热体质

　　如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上，那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果，比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。

　　二、不适量

　　孕妇妈妈们一定要注意，千万不要把水果当主食吃，一天的总摄入量不能超过一斤。如果你把水果当饭吃，对于孕妇来说，就会导致分娩困难，增加难产，产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材，会非常的困难。而对于婴儿的影响，也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑，吃水果的量一定要适中。

　　三、不适时

　　其实，吃水果也是有讲究的，掌握正确的吃水果时间，对于身体来说，是非常有好处的。正确的吃水果时间应该是饭前一小时内和饭后两小时内。