这五件事常做居然“伤阳”

　　随着现在温度的慢慢升高，已经步入夏季的我们时不时的会感受到炎热，所以很多人都会喜欢呆在空调房里面，但是也有一部分人，在这样炎热的天气里面还会感觉到有些许寒冷，这究竟是为什么呢，下面来一起看看。

　　从中医角度来说，这就是阳虚，即体内阳气不足，而下面五种不健康的生活方式是导致人体阳气过度透支的“元凶”。

　　肺为娇脏不耐寒热

　　阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损有一定关系。

　　中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特别避免以下容易损阳伤肺的生活方式。

　　1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席等。

　　2.爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。

　　3.常饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

　　4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

　　5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。

　　中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

　　如何知道自己是不是阳虚

　　阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢?

　　世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副秘书长胡木明介绍说，一般来讲，畏寒怕冷、四肢不温是阳虚主要的症状，大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。

　　食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。

　　所以阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，直接从肠道排出后就不容易成形。

　　根据阳虚在脏腑的表现，大概可以分为以下几类。

　　比如心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷、疼痛，失眠多梦，心神不宁;

　　肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁;

　　脾阳虚的人会出现食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸;