喝黑豆浆的好处 常喝它7个好处让你无法拒绝
很多人喜欢喝豆浆，一般的豆浆都是用黄豆做的，黑豆也可以用来做豆浆，喝黑豆浆的好处有什么呢?黑豆浆的做法是比较简单的，所以很多人在家也会做黑豆浆来喝。黑豆浆是可以天天都喝的一种豆浆，所以喜欢喝的朋友也可以天天饮用。
喝黑豆浆的好处
1.可以增强活力与精力
现在的年轻人工作的压力比较大，经常容易出现体虚乏力的症状，但是肾是身体中一个很重要的器官，黑豆就是补肾的一种很效的补品。黑豆能解毒利尿，还能有效的缓解尿频、腰酸等等症状，如果女性朋友有白带异常的症状，也可以通过吃黑豆来缓解。
2.美容养颜的功效
说到美容美颜，是大多数女性都必须会的，黑豆呢，它含有丰富的维生素，维生素E的含量比肉类高5~7倍。所以黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等，它是广大女性深爱的美容食材之一。它的第一大功效就是延缓衰老。因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的*基，减少皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。第二大功效，去除痘痘!你是不是因为脸上时不时冒个痘痘出来感觉到异常的烦恼，我推荐你吃黑豆，因为黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，自然会把肠胃的毒排出来，而且可以治疗便秘和减肥。
3.可以改善骨质疏松
为什么说黑豆可以改善骨质疏松的症状呢，因为黑豆中含有很丰富的异黄酮素等等物质，不仅能促进钙物质的吸收，还能改善骨质疏松的症状。但是要注意了，不要空腹喝豆浆，需要吃一些东西之后再喝豆浆。空腹喝豆浆会影响身体对营养素的吸收。
4.有益于健康
经常喝豆浆还能软化血管，滋养皮肤，延缓衰老。尤其是对于老年人的高血压、心脏病等等疾病。经常喝喝豆浆对于这些疾病都有很好的辅助治疗的作用。如果肝脏有疾病的朋友，也可以通过喝喝豆浆来缓解。
5.可以抗氧化黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
6.可以有效促进排卵和卵泡发育
如果是想要宝宝的为准妈妈，不妨适量的喝些黑豆浆，有利于备孕的成功。
【黑豆浆】所需材料：黑豆半量杯、黑米半量杯、黑芝麻(熟)半量杯、水适量、白糖适量、
做法步骤：
1.准备好所需材料，用破壁豆浆机自带的量杯，把黑豆、黑米和黑芝麻准备好，这些量可以出2杯的豆浆，够1-2个人饮用。
2.把黑豆和黑米投洗干净，沥净水分。
3.把黑米、黑豆和芝麻一起放入破壁豆浆机的杯内，倒入水至豆浆机的高水位线，盖上盖子。
4.把豆浆机接通电源，选择豆浆功能，进入程序，自动制作豆浆，用时大约20分钟左右。
5.到时间后，破壁豆浆机响提示音，拔下电源，打开盖子，倒入杯内，按个人口味加糖，也可以不用加糖，这样一杯浓香的黑豆浆就做好了。
黑豆制成的豆浆是可以每天饮用的，每天一般喝300-500毫升就可以了。豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透，不要加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花饮用，吸收效果也不错。
黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。
其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。
结语：豆浆是很受欢迎的一种饮品，很多人在早上都喜欢喝豆浆，经常喝豆浆不仅能改善骨质疏松，还能美容养颜，增强活力。黑豆浆的做法也是很简单的，上面给大家介绍了黑豆浆的做法，感兴趣的朋友可以尝试一下。