香蕉的好处 多吃这种水果让你更快乐
香蕉是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点香蕉能够为我们的身体带来很多的好处，它能够让我们变得更加快乐。很多人吃香蕉都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道是香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
使人快乐
总是心情郁闷的朋友可以多吃一点香蕉，香蕉可以帮助我们有效的调节情绪，它本身含有一种特殊的化学有机物，到了我们的身体之后，能够促进人体脑部产生羟色胺，减轻疼痛和忧郁等情绪，可以让我们的心情变得愉悦、放松，所以香蕉也称为“快乐果”。
缓解压力
香蕉可以说是很有营养的水果，它本身含有人体需要的B族维生素，这些物质能够帮助我们让心情平静，还可以放松神经系统，能够起到改善情绪与缓解压力的作用，还有在平时经常吃香蕉能够调节神经系统，预防老年痴呆。
控制高血压
多吃一点香蕉可以帮助我们预防高血压的出现，香蕉是很有营养的水果，它含有我们身体需要的钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，这些物质到了人体之后，可以有效的降低血压，保护血管动脉的内壁，预防高血压和脑中风。
增强免疫力
香蕉富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。
补充能量
香蕉中的糖分能快速转化为人体所需的葡萄糖，及时为人体提供能量，其中的钾还能避免电解质紊乱引起的抽筋现象，所以深受运动员的亲睐。
缓解便秘
香蕉纤维素和水分含量较高，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。
预防胃溃疡
香蕉可以刺激胃部粘膜细胞生长，增加胃粘膜屏障的厚度，起到护胃和预防胃溃疡的作用。
解酒
香蕉不仅护胃，还能提升血糖浓度，减弱血液中酒精比例，帮助解酒。
香蕉薄饼食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙
做法1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。
2)加入3勺糖。
3)将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。
4)鸡蛋打至蓬松起末。
5)将黄油化 成液体状。
6)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。
7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。
8)将香蕉捣碎成泥。
9)将香蕉泥包入薄 饼内即可出锅。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。