橘子的好处 多吃这种水果能够清理肠胃
橘子可以说是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，吃橘子能够为我们的身体带来很多的好处，它能够保护我们的血管，还可以清新口气。很多人吃橘子都是直接吃的，它的吃法不止这一种，我们知道橘子的禁忌吗?下面会有详细的介绍。
第一， 防治感冒
现在的天气早晚比较冷，中午热得流汗，这样人们就很有可能会出现着凉感冒的情况。橘子是一种很有营养的水果，它含有丰富的维c成分，这个物质到了身体中，可以提升免疫力的营养素，所以说多吃点橘子是可以避免感冒哦。
第二， 美容
经常吃橘子对我们的皮肤非常好，它能够到达美容的功效，橘子中含有的美容元素太多了，常见的就是维c，这物质不仅仅可以保持皮肤的水嫩，还可以帮助人们抑制黑色素的出现，因此具有美容的效果哦。橘子中含有的维a或者是叶酸等等都是很好的物质。
第三， 清肠胃
橘子是很有营养的水果，它含有多种我们身体需要的物质，经常吃橘子可以清理肠胃。主要是因为橘子中也有不少的纤维素以及有机酸，这些物质到了身体中不但可以让肠胃蠕动而且还能有助消化，还能够帮助人们将肠道内的毒素直接排出。
第四， 保护血管
想要血管的健康也可以吃点橘子哦，在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线，这些线有芦丁成分，这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性，因此可以帮你保护好血管哦。
第五， 清新口气
吃橘子还有哪些好处呢?其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油，这是可以清新口气的物质。
烤橘子的做法
材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。
做法
1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。
2、把筷子插进橘子,不要插到头。
3、把炉灶的煤气打开,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。
4、慢慢接触火的地方就会变黑,然后,筷子插到烤好的一面,让另一面接触火。
5、等橘子全部变黑时,就可以关火了,把橘子拿下来,放温。6、剥开橘子,让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个,一天吃两个,或者根据孩子的年龄和胃口来决定。
橘子罐头的做法
材料：酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子、蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅)。
做法
1、准备好橘子与木糖醇,蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅),木筷子或木锅铲。
2、橘子剥皮,去掉经络,只留下果肉。
3、在橘子腰间用牙签划开,如图露出一隙果肉(这步很重要,有助橘子入味)。
4、蒸锅加水蒸煮开(水不要多,刚没过桔子即可),加入木糖醇溶化。
5、倒入橘子小火煮至桔子吸味变软,用木筷子不停搅动,直至糖汁渐少收干时,关火,待冷却(一定要冷却),糖水橘子放进瓶子里,尽量装满,加盖密藏,冷却以后就可以吃了。
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的效果，不过我们要知道吃橘子的禁忌。