20150522名医话养生：薛征讲吃什么预防感冒

　　食物中含有丰富的营养，只要我们利用得当，我们就能够从食物中吸收很多的营养，有效的预防感冒的发生。那么日常生活中如何预防感冒呢?那就让我们随着名医话养生栏目薛征专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么预防感冒

　　洋葱

　　洋葱是非常多见的蔬菜，我们日常生活中经常食用能够有成效提高我们的免疫力，从而避免的感冒的出现。

　　洋葱具有杀菌、抗衰老、防癌的功效，它的独特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果。

　　西红柿

　　感冒之后多补充VC能够赶走感冒，那么我们平时就要注意补充VC，西红柿中含有丰富的VC，能够补充人体对VC的需要，有效的预防感冒。

　　杏仁

　　杏仁中的提取物能够非常有效的打败常见的病毒，有利于我们的身体健康，我们日常生活中可以经常食用。

　　在这个季节把吃一些杏仁是有好处的，而且坚果类的食物可以调节血脂、补脑益智，大人小孩都适合。

　　萝卜

　　萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中。

　　然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　柑橘

　　柑橘是一种富含有维生素C的水果，我们日常生活中经常食用，能够有效提高我们人体的免疫力，有利我们的健康。

　　而且对于咽喉肿痛也很有疗效，橘瓣外边那些白须须对咳嗽很有好处。

　　蘑菇

　　蘑菇中富含的营养物质可以提高身体免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手。

　　茴香籽

　　茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

　　全脂牛奶

　　全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。常喝牛奶可补充必要的维生素D。

　　维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。

　　本期嘉宾介绍

　　薛征

　　女，主任医师，副教授，博士，全国第三批名老中医药专家学术继承人。长期从事儿科教学即临床工作，继承总结名老中医学术思想即临床经验，崇尚中医经典于临床实践相结合，形成自己独特的诊疗优势。先后在*、省级医学刊物上发表论文10 余篇;参编儿科著作10余部;参与省厅级以上课题及国家自然基金项目，现主持省教育厅及自然基金课题2项。擅长治疗儿童高热、急慢性扁桃体炎、咳喘等肺系疾病及吐泻厌食等脾胃病，致力于癫痫、儿童多动症、抽动症等小儿脑病的研究与治疗。

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