肠胃炎的预防措施 七大预防你知道吗

　　肠胃炎是一种常见的疾病，我们生活中稍不注意就可能引起肠胃炎。那么今天小编就为大家介绍一些关于肠胃炎的预防措施的小知识。希望这些常见的小知识能在日常生活中帮助到大家，使大家远离疾病。

　　肠胃炎的预防措施

　　1、养成良好的卫生习惯

　　许多急性肠胃炎患者疾病是由于病菌的感染，大家一定要养成饭前便后洗手的习惯，尽量避免病菌侵害。

　　2、避免药物刺激

　　许多患者在发病前服用过非甾体类抗炎药(阿司匹林等)，这类药物会对我们的胃黏膜造成损伤，应尽量避免服用。

　　3、注意饮食卫生

　　大家一定要避免进食腐坏变质的食物，隔夜的食物好避免食用，或者一定要在加热后再食用。

　　4、避免进食生冷刺激的食物

　　夏季是急性肠胃炎的高发期，由于天气炎热，大家都喜欢吃一些凉爽的食物或饮品，这些因素往往会刺激我们的胃肠粘膜，引起急性发病，应尽量避免。

　　5、食有规律

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　6、意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　7、持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。