晨起做好这件事轻松活到百岁

　　长寿是人们追求的一个亘古不变的话题，因此养生成为了现在人们比较关注的热点话题。但是，养生是一个需要坚持下去的持久战，并不是靠嘴巴说说而已的，我们需要付诸行动，有毅力恒心才能有所收获!那么，早晨做那些事情可以帮助我们延年益寿呢?下面就跟随小编一起去探索早晨养生的奥秘!

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早上是一天中美好重要的时刻，同时也是健康养生的关键起始点。早晨是身体机能有活力的时刻，经过夜晚的睡眠调整，身体的各个器官也得到了充分的调节，因此，这段时间是预防疾病的佳时机!

　　一、做这些事延年益寿

　　1、喝杯白开水

　　早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时的补充一杯白开水，人体经过一夜的休眠调整，在夜晚睡觉的这段时间从尿、呼吸、皮肤中损耗了大量的水分，因此早上起床之后人体是处于一个相对缺水的状态，这时很有必要补充适量水分。

　　早上起床后，我们可以先喝杯白开水，让水分迅速的输送到身体的各个部位，有助于血液循环，帮助肌肤排出体内的毒素，不给伤害肌肤的留有余地。

　　早上起床后肠胃里面基本被排空，但是还有残留物体，这时候喝杯水能有效帮助我们清理遗留在肠胃中的残渣，将前一天堆积在肠胃中被消化遗留下来的垃圾通通冲干净，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激作用，使之处于一个佳健康的环境。同时可以刺激肠胃的蠕动，促进晨起排便，对于治疗便秘有很大的帮助作用。

　　晨起喝水对我们的身体有这么多好处，你还在犹豫什么呢?赶紧养成晨起一杯温开水的好习惯!

　　2、梳头发

　　梳头是每个人每天必须要做的事情。梳头发不仅仅是整理发型，更不是例行公事的一种方式，正确的梳头方法，还能起到养生防病的效果。因此千万不能小看梳头发这个简单的小动作，养生从头开始。