嗓子疼怎么办 清淡饮食能改善这个问题
生活中人们出现嗓子疼是非常正常的，嗓子在痛的时候会让大家感觉到非常的难受，这个时候就连咽口水都痛得要命，此时患者要怎么办呢?导致嗓子疼的原因有很多，感冒是比较常见的一种。患者可以通过饮食改善嗓子疼的问题，吃什么好呢?
1.蒸气吸入法
在平时人们一旦出现了嗓子疼的情况，大家可以选择使用蒸气吸入的方法来改善这个症状。首先需要在水槽里开着非常烫的热水。这个时候你还需要用毛巾包裹着头部，然后使自己陷于蒸气的包围中，在水流动的时候侧着头。深唿吸把蒸气吸入你的口鼻中，能够改善嗓子疼。
2.饮食清淡易消化
在平时人们需要在饮食方面吃一些清淡、易消化的食物。生活中人们可以常吃蔬菜水果，这类食物有很多，像是荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，都能够起到清热解毒，生津利咽的效果，而且不伤阳气，可以帮助我们缓解嗓子疼的问题。
患者在平时还可以适当的增加一些药食两用的食物，像是百合、冰糖、山药等，这些物质能够起到滋阴润燥，清喉利咽的效果。在季节交替的时候多煲粥，可以做成蔬菜粥之类;还可以适当的吃一点有酸味的食物，像是乌梅、山楂等。
3.增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴唿吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
4.核桃治疗
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。
6.注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。
嗓子疼的原因
第一、体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
第二、病毒感染
如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。第三、细菌感染
细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。
胖大海
胖大海性寒味甘，具有润喉化痰、清热利咽、润肠通便、解毒降压的功效，是咽喉不适的首选食疗食材。咽喉肿痛发炎多是由于肺热或咽喉热毒所致，而胖大海能够清热润肺利咽开音，可与其他中药材如麦冬、甘草、黄芪等配伍治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、失音等症。
罗汉果
罗汉果性凉味甘，含有多种维生素和氨基酸，具有清热消炎、润肺止咳、利咽开音的功效，是我国原卫生部公布的首批“药食同源”中药材，可用于治疗咽喉肿痛、扁桃体炎、痰火咳嗽、肺热咳嗽等。除此之外，罗汉果还具有降脂降糖、抗衰老、美容养颜等作用，素有“神仙果”之称。
白萝卜
白萝卜性凉味辛，入脾、肺经，具有清热解毒、消炎止咳的作用。白萝卜榨汁饮用或用白萝卜炖雪梨可治疗咽炎，也可用白萝卜蒸熟后拌入蜂蜜治疗热咳。
梨子
梨性凉味酸，民间有“生吃清六腑之热，熟吃滋五腑之阴”的说法，故生吃梨能缓解咽干、咽痛、咽痒以及声音嘶哑等症状。传统食疗方冰糖雪梨则可以滋阴润肺、止咳祛痰，可以滋润保护嗓子。
荸荠
又名马蹄，性凉味甘，具有清热解毒、生津止渴、祛湿化痰的功效，素有“地下雪梨”之称。如出现咽喉干痒、微痛等症状时，用荸荠去皮洗净切碎放入榨汁机榨汁饮用，可缓解咽喉不适。
金橘
金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等，有助于消除喉咙发炎。夏季嗓子疼的患者可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子疼的问题了，在平时人们要注意护理好自己的喉咙，多吃一点能够润喉的食物，生活中人们要预防疾病的出现，一旦出现了嗓子疼要尽早的治疗。