血虚怎么办 早睡早起竟能改善这种问题

　　血虚算是比较常见的一种问题了，很多体质比较差的人，去检查的时候都会发现自己血虚。血虚怎么办？治疗这样的问题有很多小窍门，大家可以稍微学习一下。血虚的原因有很多，每个人的病因会有不同，血虚吃什么？下面会有详细的介绍。

　　血虚怎么办

　　早睡早起消灭血虚

　　生活中我们应该要注意早睡早起，因为当身体休息的时间不够的时候，我们的气血循环就会受到影响，从而产生血虚这样的问题。建议大家每天保持8个小时左右的睡眠时间，如果感觉比较累的话，在中午还可以再休息半小时。

　　食疗补气血

　　血虚的朋友建多吃大枣、猪肝、山药等生血之物，以食疗的方法来改善血虚。如果平时总是节食，或者饮食的时间不规律、吃的食物不营养，那么也是可以引起血虚的，所以说食补也是很重要的一个环节，希望大家不能忽视。

　　不要过度用脑

　　用脑过度会消耗很多气血，常常会引起疲劳、头痛、头晕目眩的症状。因此，血虚患者在平时可以用脑，但是不要用脑过度。比如说工作和学习的时候，应该要注意效率，不能总是加班加点的去消耗自己，注意劳逸结合。

　　调节情绪

　　人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。

　　经常拍头、按摩头部

　　血虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。血虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。

　　血虚的原因

　　1、脾胃虚弱会导致血虚

　　中医认为，脾虚必然导致血虚。脾胃主水谷精微的运化，脾胃弱，则影响水谷精微转化为气血，进而使脏腑身体处于营养不良状态。

　　2、用脑过度会导致血虚

　　少白头就是青少年学习压力大，用脑过度，导致血虚、虚热，过早白头、脱发。用脑是一件很耗血的活动，大脑所需的血容量，占心输出量的20%，过度用脑，就是过度用血，耗脑就是耗血，长期用脑过度，必然导致血虚。

　　3、过度劳累会导致血虚

　　全身的活动都要靠血液的供养，过度劳累容易伤气，也容易耗血。