眼睛干涩怎么办 一份可靠的润眼指南建议你要收藏
眼睛对于人体来说是非常重要的器官，它对我们的身体作用非常大，如果大家没有注意护理好眼睛，会出现很多不适的症状，眼睛干涩就是常见的问题，一旦出现了眼睛干涩要怎么办?引起眼睛干涩的原因有很多，可以通过饮食改善，吃什么好?
热毛巾敷眼10分钟
发现自己有眼睛干涩的问题，大家可以选择热敷的方法缓解。直接用热毛巾敷眼睛，能够很好的促进眼部四周的血液循环，并且低于睑板腺功能的恢复也有一定的效果，大家在平时坚持用热毛巾敷眼睛，就可以缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。
滴眼药水
眼睛干涩的朋友，可以直接用眼药水感觉，这样能够起到润眼的效果，会有这样的作用，主要取决于两点，一是药水的成分，还有就是滴药水的频率。一些眼药水其实不适合健康的眼睛，所以有眼睛疾病的人，应该要先对症治疗。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶是一种很有营养的饮品，它里面含有丰富的胡萝卜素，这种物质到了我们的身体中，会转化为维生素A，特别是对于长时间接触电脑的人来说，要为身体补充维生素A，这样能够很好的减少电脑辐射的伤害，也能够有效的缓解眼干、眼涩的症状。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。
眼保健操
经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。
抹护眼霜
护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛，取决于护眼霜的成分，千万不能乱用。
眼睛干涩的原因
1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
2、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。3、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。
4、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
5、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
6、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
7、眼睛部位的疾病，比如说青光眼，白内障也会造成眼睛干燥，所以眼睛出现不适时一定要重视起来。
第一、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗*基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。
第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。
第三、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。
第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩了。在平时大家应该要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛比较好的食物，要注意自己的用眼习惯，一旦出现了眼睛干涩要尽早的缓解。