疲劳的危害 疲劳对眼睛的危害你造吗

　　由于网络发展的速度非常迅速，信息化水平也越来越全面，从事电脑工作的人也越来越多，所以大家对疲劳的感觉也越来越熟悉。但是大家知道疲劳的危害有哪些吗?让小编来告诉你们吧!

　　疲劳的危害

　　一、黑眼圈怎么办

　　绝大多数人都长期面对电脑，所以他们非常容易出现黑眼圈，而且面对这些经常使用电脑的人群来说，专家的建议是每天尽量多喝一些红枣水。

　　因为红枣具有加速血气运行的功效，而且还能够有效的减少眼部淤血积聚从而减轻以及缓解因为贫血所导致的黑眼圈。

　　除了喝红枣水之外，存在有黑眼圈的人群在平时还可以适量的吃点黑芝麻。在黑芝麻中含有对眼球以及眼肌有滋养功效的维生素E，它能够有效的缓解黑眼圈的形成。

　　当然除去黑芝麻不说，还有很多食物都含有维生素E，例如花生、葵花子以及核桃等都是含有非常丰富的维生素E，都具有一定保护眼睛的作用。

　　二、眼睛疲劳怎么办

　　长期面对电脑的人一定要注意多活动眼球，没工作一段时间后就应该站在窗前2~3米外，双眼依次注视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，这样反复7~14次后便可以很好的舒筋活络、改善视力。

　　面对眼睛干涩怎么办等问题时，电脑族还可以用牛奶敷眼睛，将纱布折叠成小片在热牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分钟，这样可以有效的增强眼部肌肉活力，解除疲劳。或者每天喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

　　三、眼睛浮肿怎么办

　　如果出现眼睛浮肿的问题，你可以用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后，取出来敷在眼皮上，有改善水肿的作用。

　　另外，大家还可以使用按摩的方法来帮助缓解治疗眼睛浮肿的现象，用拇指轻轻的按揉双眼内侧的睛明穴、眉梢与眼外眦之间稍微靠后月1寸左右凹陷处太阳穴，能够有效的帮助消肿。