哺乳期能吃西瓜吗 哺乳期适合吃这些水果

　　哺乳期的宝妈们为了宝宝的营养，所以在均衡、营养的饮食是非常重要的。因为宝妈们摄入的物质可能会随着乳汁传入到宝宝的体内，所以有些食物要禁忌。那么，哺乳期能吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜注意事项有哪些?哺乳期能吃什么水果?一起来看看吧。

　　哺乳期能吃西瓜吗

　　西瓜味道甘甜可口，是夏季消暑的美食，但是很多处于哺乳期的宝妈们通常会疑问，哺乳期能吃西瓜吗?相关专家指出，哺乳期的妈妈们尽量少吃西瓜，这是因为西瓜是寒性的水果，可能会对宝宝的健康不利。

　　西瓜有着丰富的营养价值，是一种不可多得的水果。哺乳期的妈妈们如果实在想吃的话，注意不能吃冷冻的西瓜，而且一次性也不能吃太多，否则会引发腹泻等。所以哺乳期的宝妈们吃西瓜要注意，选择新鲜的，常温的西瓜。

　　妈妈们要注意，在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。

　　只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等，都是不错的选择。

　　哺乳期吃西瓜注意事项

　　1、不要吃冰西瓜

　　哺乳期的新妈妈好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，室温下食用。

　　2、感冒初期不能吃西瓜

　　如果哺乳期妈妈感冒了，感冒初期不能吃西瓜。中医认为，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

　　3、不宜一次性吃太多的西瓜

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。