吃韭菜的好处 这种蔬菜常吃能增进食欲
韭菜是常见的蔬菜之一，吃韭菜可以给人体带来很多的好处，它是一种比较有营养的食物。在生活中韭菜的做法有很多，做出的菜式都很美味，不过韭菜有一些禁忌要知道，它不能和什么一起吃呢?想知道那就要继续看哦。
1、增进食欲
吃韭菜可以帮助我们促进食物，主要是因为韭菜中含有种可以挥发性的植物香气，这个物质是让韭菜鲜美的主要物质，吃了之后会让人食欲大增，持久才可以增加我们身体的健康，如果在平时有食欲的不振的情况出现，那么可以吃一些韭菜。
2、益肝健脾
韭菜中的挥发性精油和一些硫化物是香菜的香气所在，它能除了能增加食物之外，还能帮助身体调理我们的肝气，适当的吃一些韭菜可以帮助我们调理身体，增加食欲，还能促进肠胃的消化功能，减少便秘的出现。比较适合人们食用。
3、润肠通便
韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，维生素是人体生活需要的必须物质，膳食纤维不会被人体和肠胃吸收消化，它能帮助我们增加肠胃的蠕动，增加消化系统的功能，对治疗便秘起到了明显效果。得了便秘的朋友在平时应该都吃韭菜。
4、散瘀活血
男性常吃韭菜能散瘀活血解毒，有助于降低血脂，对防治冠心病，贫血起到效果。
5、明目护肤
韭菜中富含大量维生素A，男性多吃韭菜能起到护肤，明目，润肺作用，还能降低感染伤风感冒，咳嗽几率。
6、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
7、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。
韭菜的做法
韭菜炒鱿鱼
食材
韭菜、鱿鱼、葱、姜、蒜、食用油、酱油、精盐、甜酱
做法
1.韭菜洗净切成段，葱、姜、蒜切碎;
2.鱿鱼洗净，放入锅里焯熟，把鱿鱼切成片;
3.锅里热油、葱、姜、蒜;
4.鱿鱼放入锅中，放入酱汁、酱油煸炒;5.拌入韭菜炒熟洒上芝麻油即可。
韭菜炒河虾
食材
河虾、小葱、盐、油、姜、料酒
做法
1.将韭菜洗净切成小块，把辣椒切成块，然后把虾漂洗两次;
2.洗净后，在水中滴几滴醋，去掉臭味，沥干水分;
3.将油倒入火锅中，炒八角、姜和辣椒;
4.加入河虾炒至蛋壳变色;
5.倒入酱油，加入少许糖炒几次，加入韭菜炒，软化少许盐，鸡精和胡椒粉。
不能与蜂蜜一起吃
韭菜中所含大量的维生素C，两者同吃易被蜂蜜中的矿物质破坏，而韭菜富含有膳食纤维，蜂蜜润肠利便，都会促进肠胃触动，会导致腹泻。
不能与牛奶一起吃
韭菜中含有草酸，牛奶中含有人体所需要的钙，而草酸会影响钙的吸收，造成牛奶营养的流失，达不到补充营养的效果。
不能与白酒一起吃
白酒性辛热，可以促进血液循环，扩张血管，而韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，导致上火肠胃不适的症状。
不能与牛肉一起吃
韭菜性味辛温，具有温中助阳的作用，牛肉性甘温，具有益气壮阳的功效，两者同吃，会导致虚火上升，出现牙龈肿痛的症状。
不能与醋一起吃
醋会破坏韭菜中类胡萝卜素等物质，会造成营养流失，影响身体健康。
结语：上面已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，韭菜是一种很好的食物，经常吃可以为我们的身体提供需要的营养，还能防止一些疾病的发生，是一种很好的蔬菜，不过在吃的时候我们要注意它的食用禁忌。