夏日消暑除湿食疗

　　编者按：天气炎热，犯困、食欲不振、便秘、中暑。这些事情都有可能和你有关。夏季防暑是一门非常重要的课程。那么。防暑除湿吃什么呢？

　　食疗妙方 消暑除湿

　　夏季天气湿热，湿邪易侵犯人体，容易导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹、身重困乏、四肢重而不举的情况或白带过多、秽浊不清及湿疹等症。因此，在夏季除了防暑之外，多喝一些具有清除湿邪功效的食疗汤品或饮料也是防病于未然的重要措施。

　　莲米淮山汤

　　食材：莲米(去芯)40克，淮山药20克，鸡内金10克，盐适量

　　用法：将淮山药洗净切块，莲子、鸡内金洗净后共放入锅中，加适量清水共煮，水沸后改中火慢熬至熟软，加盐调味后食用。每日1次。

　　疗效：莲米味甘性微凉，能清心醒脾、涩精止带;淮山药味甘性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金味甘性寒，有消食健胃、涩精止遗之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳、固涩止带，适用于心烦失眠、腰酸冷痛者，特别适合白带稀薄量多的女子与有遗精症状的男子食用。

　　三色甜豆汤

　　食材：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，冰糖适量

　　用法：将上述食材放入锅中，加适量清水，猛火煮沸后改小火慢炖至烂熟，根据个人口味加入适量冰糖食用。每日1次。

　　疗效：白扁豆味甘性微温，有健脾化湿、和中消暑的功效;绿豆味甘性寒，能清热解暑、利尿消肿、滋肤止渴，是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆，善解毒利水、清热去湿、健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。特别适合口渴烦饮、不思饮食者。