桂圆的食疗功效有哪些 这样吃助眠养气血

　　桂圆是我们比较常见的一种水果，桂圆又叫做龙眼是一种营养物质极其丰富的珍贵的水果，味道鲜美，还有很强的食疗功效。那么，桂圆的食疗功效有哪些?哪些人不能吃桂圆?吃桂圆的好处有哪些?下面就来了解一下吧。

　　桂圆的食疗功效有哪些

　　食疗功效一

　　它可以使人的精神处于安神的症状，可以治疗失眠以及健忘等人体亚健康疾病。由于桂圆里还有丰富的糖份，可以被人体直接吸收的葡萄糖，它是可以强身健体，安神补心，养血益气，润肤美容的效果。

　　食疗功效二

　　桂圆可以补心脾，养血生血的效果。现代医学实验证明，桂圆肉含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，他可以抑制人体的脂肪过氧化，并且可以为人体提供一种抗氧化酶活性，可以起到抗衰老的效果，与此同时，桂圆肉可以增强人的抵抗能力和免疫能力。桂圆还有抑制肿瘤细胞的生长和分裂，从而可以预防癌症的发生。

　　桂圆怎么吃治疗失眠

　　那么桂圆和什么搭配在一起可以治疗失眠和补气血呢?

　　方法一

　　把桂圆肉和桂圆核放在一起熬水喝，这样子可以治疗人体失眠和补气益血的效果比较佳。由于桂圆肉全身都是宝的原因。

　　方法二

　　运用桂圆肉30颗，红枣十颗，以及薏米一百克，煮中三碗粥，再加入适量的红糖，早中晚各一次，可以达到补血，生血、补气、治疗失眠的作用。

　　方法三

　　可以用桂圆肉200克加一些高粱酒运玻璃瓶泡上1到2个月之后，每晚睡前饮用一点可以使人体恢复健康，从而减少失眠的症状，与此同时，也可以达到补血益气的效果。

　　吃桂圆的好处

　　1、安神保健

　　桂圆当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃桂圆是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。

　　2、润肺开胃

　　桂圆当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，增强食欲，并且还会有开胃健脾的功效，因此食欲不振的人吃桂圆效果很好。

　　3、滋阴补肾

　　桂圆和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是桂圆性温，并且还是一种药材，桂圆具有滋阴补肾、润肤美容的效果。

　　4、抗癌抗衰老

　　桂圆当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

　　不适宜吃桂圆的人

　　1、桂圆本身属于性热的水果，所以体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

　　2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

　　3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。

　　4、痛风患者好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

　　5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

　　6、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。

　　桂圆食用方法

　　1、龙眼肉，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。

　　2、龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振。

　　3、糖渍鲜龙眼：鲜龙眼500克(去皮核)，加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，后拌入白糖少许装瓶，每次食龙眼肉4-5粒，每日两次。本品有力胜人参、黄芪之说。可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠，心悸，健忘等症。

　　4、龙眼肉10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱。

　　5、龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。

　　6、龙眼肉干七个，连核一起放火中煅炭存性，研细末，分四次服，一日两次，用锻赭石15克煎水送服，治呃逆。

　　7、龙眼龙30克配白糖3克，若素体多火者再加入西洋参片，碗口加盖，每天在饭锅上蒸，蒸至百次，便成玉灵膏(亦称代参膏)。凡年老体衰赢弱病者，每次用开水送服一匙，大补气血，力胜参芪，产妇临产前服之尤佳。

　　结语：桂圆含有丰富的维生素以及多种矿物质，蛋白质、脂肪、还有葡萄糖等营养物质。它可以为人体提供必要的营养物质，并且可以补气益血的效果。但是并不是所有的人都可以吃的，所以不适宜吃桂圆的人需注意哦。