多喝水的好处 想促进消化可以这样做

　　人体没天都需要大量的水分，所以我们喝很多的水，帮助促进机体的新陈代谢，那么多喝水的好处有什么呢?经常的体检，对身体的健康还是有很多好处的，那么体检前能喝水吗?我们的身体每天需要大量的水分，如果没有及时的补充，那么就会对身体产生一定的影响，那么少喝水的危害有什么呢?

　　多喝水的好处

　　帮助消化

　　我们进食之后，食物经过牙齿的咀嚼和唾液的浸润之后，再到肠胃，之后被消化吸收，这个过程中都需要水分的参与，所以多喝水对于食物的消化有很好的促进作用，也能加快肠胃的蠕动，让身体中的有害物质快速的被排出体内，也能加快对原因物质的吸收。

　　排泄废物

　　食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

　　润滑关节

　　人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

　　平衡体温

　　当我们周围的环境温度比体温低的时候，我们的身体为了保证正常的运转，体内的毛孔就会缩小，这样能让水分停留在身体内。如果环境的温度比身体的温度高了，那么水分就会通过毛细血管从身体中拍出来，来降低身体的温度。所以身体通过水分的流散而保证生存的功能。

　　维护细胞

　　水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

　　平衡血液

　　水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

　　体检前能喝水吗