刷牙的误区 用这样的水刷牙是错误的
刷牙是很多人早上起来了之后第一件做的事情,刷牙我们从小就会,看起来没有什么难度。但是实际上,很多人的刷牙方式都是错误的。刷牙的误区有哪些?很多的错误,也许你也犯了。怎样护理牙齿?想了解更多,请阅读下面的文章内容!
刷牙的误区
用冷水刷牙
在天气比较热的时候,一般人都会直接使用冷水来刷牙,在冷了之后才会使用热水来刷。其实刷牙的时候,应该是一年四季都用温水才对的。35到40度左右的水,比较接近我们的体温,对于口腔不会造成大的刺激,有利于口腔健康。
牙刷个头太大
刷牙的款式有很多,在购买的时候,一定不要去买那些刷牙很大的。其实想要把自己的牙齿刷干净,应该买刷头相对小一些的牙刷,这样角落处才能清洁得到。如果刷头太大,总是有一些位置不做清洁,口腔肯定是会出现问题的。
刷牙时间过短
刷牙的时候我们一般建议要刷三分钟,其实不管你有多忙,三分钟的时间肯定是能抽出来的。我们的牙齿有很多,每个面都要清洁,至少三分钟才能把牙齿给清洁干净,所以说如果刷牙的时间太短,肯定效果是会大打折扣的。
刷牙前先漱口
刷牙之前你会漱口吗?正确的方法是先漱口,然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的这个步骤,那么口腔中的很多污垢就会反复的被牙刷来回的摩擦,可能会造成牙齿的损伤。其实多数的污垢通过漱口可以被清理走,比如食物残渣等。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣,同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处,可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏,不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙,或者早中晚三次,晚上刷牙后一定不能吃东西,要保持口腔清洁。
刷牙时间要控制
早、晚刷牙固然重要,刷牙时间应该在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长,或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上,这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右,稍微用力,而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加,牙垢渐渐减少,但是时间超过2分钟,用力更猛,也并不会去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你还没有去牙科检查或者治疗,一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛,你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位,或以冰块搓摩,避免再使用受伤的牙齿,不要张嘴,避免冷空气接触牙齿,消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法,以免感染扩散。
爱牙从婴儿做起
从婴幼儿开始保护牙齿,为牙齿创造良好的生长环境是非常必要的。比如小宝宝喝母乳之后应该用白开水漱口,或者用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝清洁口腔,这样可以预防口腔炎症。
宝宝萌出第一颗牙后,妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时,可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙,这样不仅能洁齿,而且还能轻轻按摩牙龈。
宝宝有专门的特制牙刷。这个时期的宝宝接受能力和模仿能力相对较差,每天饭后、睡觉前应由妈妈给宝宝刷牙,宜用淡盐开水刷,尽量少用牙膏。这主要是为了培养孩子的卫生习惯。宝宝长出8~11颗牙齿时,更换一把尖型刷毛的硅质固齿牙刷。宝宝长出11颗牙后,就可用真正的牙刷让宝宝来练习刷牙。刷头大小要适合宝宝口腔大小,刷毛大小相当于宝宝的四颗门牙的宽度为宜,也一定要柔软,不能擦伤宝宝娇嫩的牙龈。
智齿之痛不要忍
一般人都只有32颗牙齿,据说“聪明的人”会长出36颗牙齿,而且会在成年以后不固定的时段长出来。智齿正在往外顶的时候会很痛,有时候牙床、颈部都会红肿,严重的甚至引发头痛。要注意了,脸部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官经过一段时间慢性的持续性的发炎,就会引起颈部淋巴腺的淋巴细胞增生,造成肿胀。智齿长出来之后,还容易引发智齿牙周炎,食物残渣塞在牙龈与牙齿间的缝隙引起发炎红肿。如果不拔掉智齿,吃东西的乐趣就大打折扣了。
总结:刷牙的误区已经给大家都介绍了,你在平时是不是也犯了其中的一些错误呢?想要牙齿健康,刷牙这个步骤是少不了的,而且必须要刷的正确。以后再刷牙的时候记得要使用巴氏刷牙法,刷牙时间达到三分钟,不能偷懒。