易被忽略的“手指养生操”

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，但是生活中还是有很多的小细节被人们所忽略，其实生活中养生养心的小动作有很多的，您知道手指养生操有哪些吗?您知道中医养生法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关秋季养心护心的妙招，感兴趣的朋友赶快来看看啊。

　　手指养生操

　　我们的心和身体对于一个人来说都是非常的重要的，所以说说养生养心是非常有必要的。但是在中医领域是这么认为的，人的心主血脉相互连接、主神不分家，中医认为养心就是睡个好觉，这个您是否了解呢》

　　做做“手指养心操”就可以有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等症状，这么有益身心又简便的手指操，跟着我一起动动手指吧。

　　第一式：旋腕

　　放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。

　　第二式：按指

　　按指就是讲自己的指尖相互对立着，就像握着的一个球一样。然后再轻轻的挤压手指，并且将自己双手的指根触碰到一起。这样做法一直坚持每次做反60下效果会更好。

　　第三式：拔指

　　右手握拳，用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，反复12次。

　　第四式：拔宣经脉

　　左手食指和中指，夹住右手大拇指，用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，同样反复12次。

　　第五式：轮旋大拇指

　　双手微展，十指互叉，双手大拇指互为追随绕圈，左旋60下，右旋60下。

　　第六式：轮握四指

　　轮握四指这一指尖操是首先把自己的双手微微展开，然后再四指握拳，并且要将自己的小拇指收起来，然后依次将双手的无名指、中指、食指都收起来，后要呈扇形收拢。这样的做法一直坚持做至少反60次，效果更好。

　　第七式：放松

　　双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复做60下。这套手指操可每天2次，每次10分钟即可，晨起和睡前半小时是佳时间。

　　从手指看健康

　　1、手指发黄可能有肝病

　　如果你的指甲中间呈白色，边缘呈黑色，那很可能就是肝部有问题了，十有八九是肝炎。有时候，手指也可能同时显得发黄，这也是肝病的征兆。

　　2、食指较长易患心脏病

　　英国利物浦大学的科学家经过研究得出结论：无名指较长的人，患心脏病的机会较少，而食指较长的人更容易患上心脏病。专家认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例在子宫中就是定了的，而且终生不变。

　　即使孩子的手指还没有完全长成也可以据此推测成年后患上心脏病的可能。

　　3、无名指长易患孤独症

　　无名指较长代表雄性睾丸激素水平较高，食指较长是雌性激素较高的象征。无名指比食指长的人易患孤独症，食指较长的人易患忧郁症。