肺活量标准 如何提升肺活量

  肺活量强大就代表着身体的呼吸系统强大,可以为平时的健身提供足够的氧气。那么,肺活量标准是什么,如何提升肺活量呢,今天三九养生堂小编就为大家详细的讲一讲,赶快来看看吧。

  成年男生肺活量标准

  成年男性的肺活量约为3500-4000毫升。

  肺活量的增长是肺发育的重要标志。男生到17-18岁接近或达到成年人的肺活量。成年男子肺活量约为3500-4000毫升。

  计算方式

  肺活量指数=肺活量÷体表面积

  体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329

  注意:成年男性的肺活量约在3500-4000毫升,而低于2310毫升则说明呼吸功能弱。

  成年女生肺活量标准

  成年女性肺活量约为2500-3500毫升。

  女性到了16-17岁就可达到成年女性的肺活量,成年女性的肺活量可达2500-3500毫升。

  注意:肺活量是随着年龄的增长而下降的,一般来说,年龄越大肺活量越小。成年女性肺活量低于1800毫升则表示呼吸功能薄弱。

  小学生肺活量标准

  男生:2200毫升。女生:2300毫升。

  小学时期各年龄阶段的标准:

  男生:

  7岁 1342ml

  8岁 1496ml

  9岁 1972ml

  10岁 1843ml

  11岁 2010ml

  12岁 2200ml

  女生:

  7岁 1213ml

  8岁 1354ml

  9岁 1516ml

  10岁 1685ml

  11岁 1883ml

  12岁 2077ml