老年人跳舞“五大注意”

　　目录：

　　第一章：老年人跳舞“五注意”

　　第二章：老人心事儿女知多少

　　第三章：老人注意5点有利健康

　　编者按：跳舞是现在越来越时髦的话题，很多老年人都选择晚间跳舞来打发时间，你知道老年人应该如何跳舞吗？怎么跳才能更有利于健康呢？

　　老年人跳舞“五注意”

　　如今，不少老年人爱跳交谊舞、扇子舞，扭秧歌，手舞足蹈不亦乐乎。跳舞确实是项好运动，对预防心脑血管疾病很有帮助。但老年人在跳舞时应把握好以下几点，以免发生意外。

　　时间不宜过 早清晨太阳还没有升起时，空气质量较差，浊气未散。因此，不宜太早开始锻炼。可以等天放亮，空气稍好再开始晨练。选择晚上跳舞较好，此时空气质量也比没出太阳前好很多。

　　跳满半小时就休息 虽说跳舞很好，但对那些心肺功能较弱、血管弹性下降的老年人来说，应把握好跳舞的时间，一般情况下，跳半小时应休息一下，喝点水，消除疲劳。