石榴有什么好处 长期吃这东西身体竟有神奇变化

　　石榴是大家都很喜欢的食物，不仅看起来晶莹剔透，吃起来也是香香甜甜，让人欲罢不能的。那么石榴除了好看好吃以外，石榴有什么好处呢?石榴的食用方法有哪些，石榴汁怎么做呢?一起来看看吧。

　　一、开始感受到皮肤容光焕发

　　番石榴的维他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自体免疫力，建议一天吃上一颗番石榴，可以远离感冒，还含有他命E，滋润皮肤，帮助肌肤变得更年轻。每一颗番石榴有着81%的含水量，可以解决体内缺水的饥渴。

　　二、心态变得更积极正面

　　番石榴富含着铜，针对帮助平衡何尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助，伴随着上述的维他命C，经常摄取番石榴可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。

　　三、提升注意力

　　富含的B3和B6的番石榴，促进大脑的血液循环，更可帮助集中专注力。B3帮助机体利用醣类、蛋白质和脂肪酸产生能量;而B6能维持体内的多巴胺和血清素，透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡，让人感受到幸福和快乐。

　　四、视力变好

　　番石榴更含有丰富的维他命A，对视力退化和维持视力，有很大的帮助，更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。

　　五、长出健康的头发

　　番石榴拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰，可以帮助头皮长出健康的头发。

　　六、让身心感到放松

　　番石榴含有镁的养份，可帮助肌肉放松，也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。

　　七、消化系统变得规律

　　番石榴包含的钾量媲美一根香蕉的量，钾富有丰富的纤维，经常摄取番石榴可以帮助你的消化系统排便更顺畅。

　　组成：酸石榴皮(微炒)1两，干姜(炮)1两，黄柏(去粗皮，炙，无黄柏，用黄连亦得)3分，阿胶(炙令燥)3分。

　　制法：上为粗末。用法：每服4钱匕，用水1盏，煎至4分，去滓，空心温服。这种石榴的食用方法，既可以治疗女性虚寒，又能对女性的白带治疗有效果，所以大学好好学习。

　　石榴汁的做法

　　材料

　　石榴1个，清水适量，蜂蜜少许。

　　做法

　　1.红石榴剥开外皮，取出果粒，放入搅拌桶内。

　　2.加入适量清水，因为是搅拌机，所以需要加水才可以打动。

　　3.清水没过石榴果粒即可。盖上盖子搅打至碎，大的时间越久就越碎，但注意别把搅拌机电机烧了哈。

　　4.搅打完过筛，此时可以用粗筛网和细筛网分别过筛，这样可以喝到比较纯的石榴汁。

　　5.我过筛后的果汁约250毫升。

　　6.后调入少量蜂蜜增加甜度。

　　石榴籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，如维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。医学认为，石榴性温，味甘酸涩，具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。

　　1. 1、拿一个完整的石榴，用小刀在石榴顶部大约五分之一处横着割圈。注意，石榴皮一般比较薄，所以不要割得太深。

　　1.2、顺着刀痕，将石榴顶部的小盖完整地剥开。你看里面的石榴籽个个晶莹剔透，一个都没有破。

　　1.3、仔细观察石榴的横切面，可以发现里面有一道一道的薄膜，顺着薄膜用水果刀一刀一刀地竖着在石榴皮上划一下。

　　1.4、顺着划痕轻轻一掰，石榴就被轻松地剥开了。

　　2. 红石榴剥开外皮，取出果粒，放入搅拌面内。加入适量清水(因为是搅拌机，所以需要加水才可以打动)清水没过石榴果粒即可。通电，搅拌成汁。搅打完过筛，此时可以用粗筛网和细筛网分别过筛，这样可以喝到比较纯的石榴汁 后调入少量蜂蜜增加甜度(这个随个人喜好来酌量增加)

　　3. 鲜榨的感觉是不一样哦!酸酸甜甜的，直接配早餐一起饮用了。

　　结语：石榴可以说全身都是宝，石榴汁吃起来香甜，石榴皮和石榴花还具有上佳的药用价值，不过任何都是都不能贪多，适量的食用，才能达到强身健体，健胃消脾的作用。